中医认为，肾是“先天之本”“生命之源”。然而熬夜、饮食不规律等不良生活习惯几乎成了当代很多人的常态，这对肾脏有不小的影响，养肾、补肾迫在眉睫。
关于补虚这个问题，补错的不在少数，其很大一个原因就是分不清肾阴虚和肾阳虚，没有对症下药。下面就跟着灵儿一起，辨清肾阴虚和肾阳虚，走向高效补肾的道路吧！
肾阴虚
是肾脏阴液不足，身体中的火变旺了，所以肾阴虚的最大特点就是—怕热。
临床表现为腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精；妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；少年白发、梦呓磨牙，尿频，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
肾阳虚
多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及操劳过度等因素引起的。
临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛等。
肾阴虚与肾阳虚的症状有相似之处，如倦怠、乏力、腰膝酸软等，那么二者要如何区分呢？灵儿这教给您10个小妙招~
1、看寒热：肾阳虚畏寒怕冷，手脚冰凉；肾阴虚怕热，五心烦热，口干舌燥。
2、看精神：肾阳虚伴有神疲乏力，精神不振，易疲劳，气短懒言，抑郁寡欢等症状；肾阴虚多伴有精神不安，烦躁易怒，脾气暴躁，易发火等症状。
3、看病痛：肾阳虚多数情况下会出现腰腿疼痛或腰膝冷痛等症状；肾阴虚多数为腰膝酸软，两腿无力等症状。
4、看舌象：肾阳虚舌质偏淡，舌苔比较白、比较厚；肾阴虚舌质发红，津液较少，舌苔较少、比较薄或无舌苔。
5、看面色：肾阳虚面色㿠白或黧黑，或青白无光；肾阴虚面色多绛红。
6、看睡眠：肾阳虚易犯困，嗜睡、多梦；肾阴虚易失眠多梦，梦呓磨牙。
7、看出汗：肾阳虚多为自汗，容易出汗或出汗较多，这种出汗往往不因劳累、不因天气热及穿衣过暖而出汗；肾阴虚手脚出汗，多为盗汗，睡觉时出汗，醒来自止。
8、看小便：肾阳虚小便清长，夜尿多，且多伴有尿频、尿急、尿不尽等症状；肾阴虚尿液多呈黄色或短赤，尿少等。
9、看大便：肾阳虚大便稀溏，容易拉肚子；肾阴虚大便比较干，比较黄。
10、看体形：肾阳虚形体多偏胖或浮肿，伴有水湿内停及小便不利等症状；肾阴虚形体多消瘦，伴有口干舌燥，津液匮乏等症状。
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