虽然在大多数人的印象里，骨质疏松似乎是一种老年疾病，但实际情况是——早出晚归、久坐不动、咖啡续命......这些原因使得“骨质疏松”将目光瞄准了打工人群体。
下面，各位打工人快来跟随灵儿了解引发“骨质疏松”的罪魁祸首，并Get合理预防的方法吧~
虽然晒太阳这件事看似简单，但对于很多早出晚归、披星戴月的打工人来说，想要赶上每天的阳光还真没那么容易。
阳光中的紫外线直接照射在皮肤上可以帮助人体合成一种健康必需的营养素——维生素D，而它正是促进人体钙吸收的关键，所以长时间不晒太阳，必然影响骨钙的形成和积累。
如果有条件的话，各位打工人最好午休时间出去逛逛，实在不行，周末至少要有一天时间出去晒晒太阳。
很多打工人经常一坐就是一天，然而健康骨骼需要力的刺激，如果久坐、没有压力，血液中的钙质就不会进入骨骼，相反骨骼还会释放出钙质。
此外，久坐不动还会影响血液循环，从而影响到骨骼的营养供应。这些都可能导致骨质疏松。
喝咖啡已经成为了许多打工人的办公标配，一般来说，1天1杯450毫升的咖啡不会对身体造成什么影响，然而咖啡因摄入过量的时候，不仅会过度激活交感神经系统，对破骨细胞有一定的激活作用，还会影响消化，对钙的吸收有一定的影响。
除了咖啡外，巧克力、浓茶和一些提神饮料也是咖啡因的重要来源。
很多打工人在应酬时不得不喝酒，然而酒精不仅会抑制骨细胞的正常代谢，使骨形成减少，还可与体内其他无机物或某些有机物发生化学反应，影响钙吸收，加快骨骼钙流失。
此外，吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低。
【骨力胶囊】强筋骨，祛风湿，活血化瘀，通络定痛。用于风寒湿邪痹阻经络所致的腰腿酸痛，肢体麻木，及骨质疏松。
（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）
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