最近一段时间以来，全国不少地区发出高温黄色预警，部分地区可达到40℃以上！在这样的天气下，越来越多的人开始出现上火的症状，很容易就生气，以及出现口腔溃疡、便秘、咽喉疼痛等情况，那么我们该如何区分上火的类型，可以通过哪些食物来调养呢？
心火
虚火：表现为低热、盗汗、心烦、口干等症状。
实火：表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等症状。
肺火
虚火：分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。
实火：通常伴随感冒，主要表现为咳黄痰、痰中带血、咽疼音哑、口渴、大便干燥、喜凉食等症状。
胃火
虚火：表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔或无苔、低热或潮热等。
实火：表现为上腹不适、口干、口苦、大便干硬、舌苔黄腻、牙痛、牙龈出血、烦躁不安等症状。
肝火
虚火：表现为眼睛干涩、手脚心发热、后半夜睡觉易出汗等。
实火：表现为情绪容易激动，以及眼睛红肿疼痛、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、睡眠不稳定、舌苔增厚、大便干燥等症状。
肾火
多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、盗汗、多梦、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。
上述类型中，每种类型的虚火和实火症状都有所不同，治疗时需要根据具体情况辨证施治。同时，建议在出现上火症状时，多喝水，尽量食用清淡、易消化的食物，并适当进行中医的辨证论治。
绿豆
性味甘寒，不仅含有丰富的蛋白质、多酚类抗氧化物质，还富含钙、铁、磷、钾等矿物质，以及各种维生素，用绿豆煮粥喝，能够起到清热解毒和降火消暑的功效。
苦瓜
味苦性寒，归心经、脾经和肺经，有助于改善上火的症状。其中所含的苦瓜苷和苦味素，能增进食欲、促进消化；而且含有较多的脂蛋白和丰富的维生素C，可以强免疫、保护心血管。
冬瓜
性味甘淡，含水量高达90%以上，热量极低，清淡易消化，有消肿利尿、清热解暑的功效，常被称为“解暑祛湿第一瓜”。冬瓜皮富含三萜类化合物以及多种维生素和矿物质，有利于调节血脂水平。
金银花
自古被誉为清热解毒的良药，属于药食同源的中药，性甘寒，气芳香，平时泡水喝比较多，不仅能够起到解暑的效果，同时还能够很好地提高精气神。但其性寒微苦，脾胃虚寒者少用或禁用。
黄瓜
主要起到生津止渴、清热利湿、解毒消肿的作用，在夏季可以用来凉拌，辅助改善咽喉肿痛、湿热黄疸、小便不利等症状。其中含有维生素C、维生素E等营养物质，能够辅助降血糖、降血脂。
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清热解毒，宣散风热，清利咽喉。用于上呼吸道感染，急、慢性咽炎，口舌生疮，牙龈肿痛，口臭。
（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）
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