“入伏”后，随着气温的升高和雨水的增多，各种病毒开始活跃，人们活动量减少，很容易被感冒盯上。今天，灵儿就带大家了解夏季感冒，学习预防知识！
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夏季高温高湿，病毒、细菌繁殖速度快，不仅易导致急性呼吸道感染，还会使患有慢性呼吸系统疾病的患者病情复发甚至加重。
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高温天气会影响人们的食欲，很多人更倾向于吃生冷食物，而肉蛋奶等摄入有所减少。不良的饮食习惯容易降低身体的免疫力，从而导致感冒等疾病的发作。
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夏季温度高，人体排汗增多，容易造成人体内水分大量流失，导致内热；另外夏天气候潮湿，空气湿度大，导致体内多湿。体内多热多湿，加上各种诱因导致的人体抵抗力下降，这时候再吹空调或过度贪凉，外来风邪寒邪侵袭，就很容易诱发感冒的发生。
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夏季昼长夜短，人们往往会减少自身休息时间，再加上天气炎热，使得多数人容易出现烦躁情绪，导致睡眠质量下降，从而影响身体的抵抗力和免疫力，给细菌和病毒带来可趁之机。
1.合理使用空调
一般情况下，空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。如果室外温度太高，相差4℃不现实，空调温度也不宜低于26℃。
2.坚持健康饮食
减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟，以保持免疫系统的健康。
3.注意劳逸结合
合理安排工作和休息时间，要保证充足睡眠，进行适量的户外活动，增强对感冒病毒的抵抗力。
4.保持乐观心态
悲观抑郁等不良心理，会导致皮质醇等激素的释放量增大，这些物质会直接抑制免疫系统，降低免疫力。要保持乐观的情绪和开阔的心胸，以增强免疫力，有效抵御感冒病毒。
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