你可能不是懒，而是气血不足！！

心血管系统症状：常常会感到心慌、气短、心悸、心痛、胸闷，尤其是在活动后，这些症状会更加明显。这是因为气血不足导致心脏供血不足，心脏功能减弱。

神经系统症状：表现为头晕、失眠、多梦、健忘、注意力不集中等。

皮肤毛发症状：皮肤和毛发常常失去光泽，四肢冰冷、手指干瘪、皮肤苍白干燥，头发枯黄干涩、容易脱落，眉毛色淡稀疏，指甲变得粗糙、有裂纹。这是因为气血不足导致的肌肤和毛发失养。

五官症状：可能会出现眼睛干涩、视物模糊、嘴唇干裂、喉咙干燥、牙龈苍白萎缩等。

消化系统症状：表现为食欲减退、消化功能减弱、容易腹泻或便秘等症状。这是因为气血不足影响脾胃功能，导致消化吸收能力下降。

生殖系统症状：对于女性来说，气血不足还可能导致月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经不调、闭经、不孕等症状。

其他症状：如面色萎黄无光泽、疲倦无力、少气懒言等也是气血不足的常见症状。

1.细嚼慢咽

食物被充分咀嚼，才能更好地吸收，减轻脾胃负担。一口饭建议咀嚼20次左右，吃饭慢一点，早餐吃15~20分钟，中、晚餐最好不少于30分钟。

2.少食寒凉

长期饮食不节、过食生冷寒凉，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，进而影响气血生成。平时注意喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

3.睡眠充足

睡觉是养肝血的重要方法，平日不要熬夜晚睡，注意睡好“子午觉”，原则是“子时大睡，午时小憩”。

4.坚持运动

人只有不断运动，才能让经络处于疏通状态，令体内的血管保持弹性，让气血运行更加通畅。建议每天给自己留下半小时左右的运动时间，每周坚持四五次。

5.保持好心情

心情不好会引发脾胃功能失调，久而久之，身体生化气血缺少源头，就会导致气血不足。

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【养血当归糖浆】

补气血，调经。用于月经不调，行经腹痛，贫血虚弱，产后体虚，萎黄肌瘦，产后血虚。

（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）