俗话说“春雨贵如油”，作为春季的最后一个节气，谷雨过后降雨明显增多，空气湿度加大。降雨为农作物的生长提供了良好的条件，却也如同无形的“健康杀手”，悄然叩响骨骼疾病的大门。
1.风湿、类风湿关节炎：有些患者原本就有风湿性关节炎或类风湿关节炎，到了潮湿环境就容易发病或者加重。
2.骨关节炎：骨关节炎患者遇到降雨，也容易出现骨关节酸痛、腰酸背痛。
3.骨质疏松：还有些患者遇到下雨天就觉得浑身骨头酸痛，这种情况要考虑骨质疏松的可能。
4.创伤史：有些患者下雨天骨头酸痛是因为之前有过骨折等创伤，并没有风湿性疾病或骨关节炎，酸痛的部位往往集中在之前受伤骨折的部位。
1.健康饮食
多吃深绿色蔬菜（如菠菜、芥蓝）和豆制品，补充钙质；适量摄入蹄筋、肉皮，增加胶原蛋白，提升骨骼韧性。湿气易加重关节疼痛，建议食用芡实、赤小豆、陈皮等健脾利湿食材，避免生冷油腻食物。
2.科学运动
保证骨骼健康除了健康饮食还要加强锻炼，可以选择慢跑、太极拳、八段锦等低冲击运动，促进骨骼对钙质的吸收，增强关节灵活性，运动以微微出汗为宜。
3.晒太阳
阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙的吸收，延缓骨质疏松、强壮骨骼。建议选择上午10点前或下午4点后的柔和阳光，每天15-30分钟阳光照射，避免长时间暴晒。
1.低头玩手机
低头玩手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，肩颈部肌肉变得紧张，韧带过度拉伸，颈椎的曲度消失变直，引起疼痛、眩晕、四肢麻木等症状。
2.久坐不动
建议大家不要久坐，尤其是在松软的沙发上。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。
3.跷二郎腿
如果总是跷二郎腿，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，还可能出现肌肉劳损，还易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。
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（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）
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