夏季五脏易上火，最有效的“降火方法”看这里！

实火：主要表现为口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁、舌尖红等。

虚火：主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、口干、舌尖红。

降火食材——苦瓜

苦瓜味苦，性寒，自古被誉为“有君子之德，有君子之功”，故又被称为“君子菜”。它有祛暑涤热，明目、解毒的功效。

若是经常吃辛辣食物的，可搭配苦瓜使用，不仅达到养生作用，还能降火。常用的做法可以凉拌、煲汤，如苦瓜瘦肉汤等，尤其适合于降心火。

实火：除了眼睛红、肿、疼以外，还会烦躁，很容易发火、口渴，大便干燥。

虚火：主要表现为眼睛发涩，此外还会有手脚心发热，内心烦躁，后半夜睡着的时候出汗。

降火食材——菊花

中医认为，菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。

适当喝些菊花茶，不但能起到降火抗炎的作用，还能补充铁、铜、锌等微量元素，也可搭配枸杞子一起食用，更能起到降肝火的作用。但脾胃虚寒或阳虚体质的人，则不建议饮用。

实火：主要表现为上腹部不适，伴有多食易饥、口干、口苦、烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、鼻出血、舌红苔黄等。

虚火：主要表现为口渴、饮食减少，时有轻度腹胀、低热或潮热、大便干燥、舌红少苔或无苔等。

降火食材——绿豆

绿豆味甘，性寒，具有消暑益气、清热解毒、利水消肿的功效，有助于降胃火，也能有效预防中暑的现象发生，绿豆还能有效辅助预防动脉粥样硬化。

绿豆汤是家庭常备的夏季解暑食品，清暑开胃，老少皆宜。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。不过，绿豆性质过于寒凉，不宜长期经常服用。

实火：通常伴随感冒，若咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥，喜凉食，则基本可确诊肺实火。

虚火：常见表现为久咳不愈，咳嗽无痰或少痰。肺虚火又分燥热和虚热，燥热者干咳无痰，或有口渴，多发生在感冒发烧以后。阴虚肺热者手脚心发热、盗汗。

降火食材——石斛

石斛味甘，微寒，《本草通玄》载“石斛，甘可悦脾，咸能益肾，故多功于水土二脏。但气性宽缓，无捷奏之功，古人以此代茶，甚清膈上”。

其归胃、肺、肾经，可生津益胃、养阴清热，在平素可以煲汤或煲粥使用，如清热石斛粥、石斛瘦肉汤等，能够起到降肺火、胃火的作用。

多为虚火，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、盗汗、多梦、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等症状。

降火食材——枸杞

枸杞子，甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，乃平补之药。平时可以煲汤或者泡水喝，滋养肾阴，防止“肾火”上炎。

【复方一枝黄花喷雾剂】清热解毒，宣散风热，清利咽喉。用于上呼吸道感染，急、慢性咽炎，口舌生疮，牙龈肿痛，口臭。

（请按药品说明书或在医师指导下购买和使用，禁忌、不良反应详见说明书）

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