惊蛰，古称"启蛰"
是二十四节气中的第3个节气，
通常在每年阳历3月5日或6日，
惊蛰中的“蛰”是“藏”的意思，
冬天到了，很多动物躲起来冬眠，
大地回春，雷声渐多，
以前人们认为动物之所以可能从蛰伏中醒来，
是被雷声惊醒的，于是就有了“惊蛰”的说法。
祭祀雷公
俗话说“春雷响，万物长”，民间在惊蛰节气有“祭祀雷公”的习俗祈求一年雨水充足。
祭白虎
民间还有“祭白虎化解是非”的习俗，传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰出来觅食，开口噬人。
所谓祭白虎，是指拜祭用纸绘制的白老虎，纸老虎一般为黄色黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，继而以生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。
吃梨
惊垫有吃梨的习俗。惊蛰节气，乍暖还寒气候比较干燥，很容易就让人感到门干舌燥，身体不舒服。因此在民间素有惊蛰吃梨的风俗习惯。
代茶饮：菊花、茉莉花、枸杞子有利于清肝明目、降低血压，灵芝具有保肝解毒之功效。
食物：少吃乌梅、醋、山植等酸味的食品，宜食薄荷、芹菜、肯苹果等青色的食品，都是养肝佳品。此外，洋葱、荔枝、桃、鲤鱼等食物也是养肝食物的代表。
因此，惊蛰时要重视情志养生，做到心胸开阔、乐观愉快;还要特别注重养肝，避免“怒伤肝”，保持良好的心态有助于养肝血。
体育锻炼不宜大幅度运动，以调养肝、脾、肾为主，可以适当艾灸以调理肝郁气滞、肝火旺盛之证，取穴可选肝俞、太冲、气海、中腕、足三里、涌泉等。
注意避免高强度、激烈的运动，运动方式宜舒缓，以拉伸练习为主，运动后以舒适为度。如做一些四肢的拉伸练习，或练习太极拳、八段锦等。
起居篇
春季人们常感到困乏无力、昏沉欲睡。此时保持足够的睡眠很重要，正常成年人应该保持每大7.5小时的高质量睡眠。春天是养肝血最好的时节，每天中午可适当睡眠15~20分钟。
另外，惊垫后的天气明显变暖，细菌、病毒也开始生长繁殖，容易导致传染病的发生。应当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。
”概述：枸杞子是补虚药，为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实
别名：西枸杞，白刺，山枸杞，白疙针，红耳坠
性状：枸杞子药性甘，平，归肝、肾经
主要功效：滋补肝肾、益精明目
主要产地：生于山坡、田野向阳干燥处。主产于宁夏、甘肃、青海、内蒙古、新疆
临床应用：用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消、血虚姜黄、目昏不明
其他功效：
根据国家卫健委、国家市场监督管理总局发布的文件，枸杞子在限定使用范围和剂量内可作为药食两用
使用方法：枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒等。但无论采用哪和方式，都需要按照医生的嘱咐服用
注意事项：
1、脾虚便湾的人，禁止服用
2、中药联合使用及中西药联合使用，需要辨证论治、临床个体化治疗
3、如果您正在使用其他药物，用药前请咨询医生，并将您所有已确诊的疾病及正在接受的治疗方案告知医生
4、妊娠及哺乳期妇女:如果您已经怀孕、计划怀孕或是在哺乳期，请及时告知医生并咨询是否可用中药治疗
5、忌用铜、铁器煎药“（引用自百度健康医典）
