近期天气持续高温，做好夏季防暑降温工作，一起来看看的防暑小常识吧！
中暑指的是长时间在高温、高湿、不透风的环境下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。
中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人会出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗不当均可导致死亡。
表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、耳鸣、四肢无力、注意力不集中等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。
最严重的中暑情况，包括热痉挛、热衰竭和热射病。
1.热痉挛:主要是肌肉痉挛，影响负荷较重的肌疼痛明显肉群(如小腿、大腿、腹部)。
2.热衰竭:表现为头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降等。
3.热射病:最严重的中暑类型，高死亡率!体温可高达40℃以上，出现高热、无汗、意识障碍(如胡言乱语、昏迷、抽搐) 等症状。
①避开高温时段：尽量避免在上午10点至下午4点（气温最高时）外出，如需外出，提前查看天气预报，做好防护。
②减少高强度活动：高温天气下，避免长时间进行跑步、爬山等剧烈运动，劳作或运动时注意间歇休息，防止身体过度消耗。
①穿戴透气衣物：选择浅色、宽松、透气的棉质或速干面料衣物，戴宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
②带防暑装备：随身携带遮阳伞、小风扇、冰袖等，必要时可备湿毛巾擦拭皮肤降温。
①主动喝水：即使不渴也需定时饮水，每天保证1.5 - 2升饮水量，少饮多次原则；可喝绿豆汤、酸梅汤等，补充出汗流失的电解质。
②少喝高糖饮品：可乐、咖啡、酒水等会加速身体脱水，高温时应尽量避免。
①多吃清热食物：夏季可常吃西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等含水量高的蔬果，既能补水又能清热解暑。
②少食油腻食物：可喝一些绿豆汤、冬瓜汤、菊花饮等消暑饮品;减少油腻、辛辣食物摄入，减少肠道负担。
近期天气持续高温，做好夏季防暑降温工作，一起来看看的防暑小常识吧！
中暑指的是长时间在高温、高湿、不透风的环境下，表现以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。
中暑是一种致命性急症，病人会出现头痛、头晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛，有的病人会出现高热等症状，如果发现不及时、治疗拖延或治疗不当均可导致死亡。
表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、耳鸣、四肢无力、注意力不集中等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。
会出现头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状。
最严重的中暑情况，包括热痉挛、热衰竭和热射病。
1.热痉挛:主要是肌肉痉挛，影响负荷较重的肌疼痛明显肉群(如小腿、大腿、腹部)。
2.热衰竭:表现为头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降等。
3.热射病:最严重的中暑类型，高死亡率!体温可高达40℃以上，出现高热、无汗、意识障碍(如胡言乱语、昏迷、抽搐) 等症状。
①避开高温时段：尽量避免在上午10点至下午4点（气温最高时）外出，如需外出，提前查看天气预报，做好防护。
②减少高强度活动：高温天气下，避免长时间进行跑步、爬山等剧烈运动，劳作或运动时注意间歇休息，防止身体过度消耗。
①穿戴透气衣物：选择浅色、宽松、透气的棉质或速干面料衣物，戴宽边帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
②带防暑装备：随身携带遮阳伞、小风扇、冰袖等，必要时可备湿毛巾擦拭皮肤降温。
①主动喝水：即使不渴也需定时饮水，每天保证1.5 - 2升饮水量，少饮多次原则；可喝绿豆汤、酸梅汤等，补充出汗流失的电解质。
②少喝高糖饮品：可乐、咖啡、酒水等会加速身体脱水，高温时应尽量避免。
①多吃清热食物：夏季可常吃西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等含水量高的蔬果，既能补水又能清热解暑。
②少食油腻食物：可喝一些绿豆汤、冬瓜汤、菊花饮等消暑饮品;减少油腻、辛辣食物摄入，减少肠道负担。
来源：和乐稚美幼儿园公众号
微信号｜nanchangchengjian