久久重阳
重阳佳节，以行敬老！
健康相伴，金彩生活！
让父母每天从起床开始感受到你的孝心。
记得用四号字打印哦！
重阳节，是老人的节日，但想想其实自己的父母已经到了过重阳节的岁数了，在父母的节日，要如何表达心意？恐怕花钱买东西是最差选择了。一次欢快聚餐、一场促膝长谈、一趟温馨旅行，都比一个冷冰冰的快递让父母更开心。
除此之外，其实还有一个不错的选择——在爸妈床头贴一份健康贴士，时刻提醒他们科学关注自己的健康。同时，每天一看到这份贴士，爸妈都会感受到你的心意。
贴士的具体内容，应该根据父母的身体状况、生活习惯来制定。以下是10个比较普遍适用的小贴士，供大家参考：
晨起记得量血压
高血压是老年人的普遍问题，高血压人群应该定时监控自己的血压。暂时没有高血压问题的老年人，也应该多观察自己的血压，将高血压的苗头控制住。
有经验的医生认为，家里自测血压比医院数值准确，因为人在医院容易紧张造成血压数据较高。建议每日清晨睡醒即测血压，此时血压水平反映了药物降压作用持续效果和夜间睡眠时的血压状况。
所以，你要做的是给父母买一个血压计，教会他们使用，并定期打电话检查他们有没有按时量血压。
每天锻炼30分钟
锻炼有益身心健康，这点大家都知道。但对父母来说，往往是有时间、有心情才会想到锻炼，很难做到定期锻炼。
这就需要你为他们制定一个锻炼的任务，督促他们每天完成——广场舞也好、散步也好、小区器械也好，只要强度合适，父母想做什么都可以。
按时吃药，别随便停药
中老年人往往会有不同程度的慢性病--高血压、心脑血管疾病、糖尿病等。这些慢性病大多需要长期服药控制。
而我们的父母有一个很不好的习惯，就是感觉不舒服才吃药，没有症状就停药。甚至还有的笃信“是药三分毒”，能不吃药就尽量不吃药。这么做是非常错误的，擅自停药会让疾病失去控制，造成严重后果。
所以，对于需要服药的父母，一定要警告他们停药的严重后果，并督促他们按时吃药。
定期体检
年轻人都知道每年要体检一次，但对老年人来说，没有那么容易。
爸妈的顾虑主要有两方面：一是体检太贵，动辄几百上千，不值得；二是不体检感觉自己挺健康，一体检就查出好多毛病，不知道该不该相信。
作为儿女，我们要帮助父母打消这些顾虑，让他们知道，体检是筛查早期疾病的最好方式，这笔钱绝对值得花。
这些症状出现了，千万要重视
头痛、头晕、呕吐——脑中风前兆；
多饮多食多尿、体力下降——糖尿病症状；
胸闷、呼吸急促、肩膀痛——心梗前兆；
买菜忘记回家的路——阿兹海默症状；
……
所以，要对父母再三叮咛，出现以上不适，而且是突发的、从未有过的，应当引起重视，去医院咨询医生。或者至少给你打个电话，让你来帮他们判断。
不要相信这些病可以治好
高血压、糖尿病、痛风等慢性病，目前是没有根治的方法的，主要是通过药物+生活习惯控制血压、血糖、血脂等指标，来保证患者的生活质量。
告诉父母，任何号称可以“告别高血压、彻底治愈糖尿病”的广告都是假的。
鼓励爸妈打对方的“小报告”
“你爸今天咳嗽得厉害，叫他去医院也不听。”
“你妈最近脾气大得很，天天找茬跟我吵架。”
每次给家里打电话，是不是常能听到父母向你抱怨对方？其实，这些抱怨里隐藏着很多健康问题，是值得重视的。
作为携手一生的伴侣，父母对彼此的身体情况了如指掌，一些微小的变化也能看在眼里，往往比对自己的身体还要敏感，他们是彼此最好的体检医生。
而你要做的，就是让父母每天把对彼此的“体检报告”汇报给你，让你更多地掌握他们的健康情况。
忌口、食补都不靠谱，营养均衡最重要
秋天到了，各种养生节目、文章都开始推出《秋季养生食谱》《秋天不能吃的八种食物》等等关于吃的内容，父母们纷纷照做，于是菜单里频频出现羊肉、大枣、山药，而生姜、茄子等突然消失了。
其实，食物的功能是提供人体所需的各种营养元素，既不能治疗疾病，也不会马上让人得病。真正不健康的饮食方式，是只吃几种食物而禁食另几种食物，导致营养不均衡。
所以，我们应该劝告父母，不要执著于食补和忌口的理论，全面、均衡的饮食才是健康的。
谨慎对待朋友圈养生文章
《房间里放一颗洋葱能救命》《这几种水果能杀人》……每当看到父母的朋友圈里出现这些文章，我们都十分无奈。
这么明显的谣言，父母怎么能相信呢？
其实我们要理解父母，他们只在这两年才通过朋友圈接触到网络上的大量信息，想让他们很快分辨真假，确实不容易。
我们要做的，除了常常提醒父母朋友圈里的谣言不要相信外，还可以每天发给他们一些优质的医学科普文章，比如春雨医生平台的文章~
保健品不要买！保健品不要买！保健品不要买！
重要的事情说三遍！
首先，保健品是没有治病功能的，所谓的“养生”功能也多半不靠谱。想靠吃保健品治病，不仅无效，还可能耽误正规治疗。
更可怕的是，目前的保健品市场鱼龙混杂，骗局层出不穷，有的保健品里还加了诸如“伟哥”这样的西药成分，不治病还害人。
所以，与其费尽口舌教父母辨别保健品骗局，不如“一刀切”，看见保健品就绕道走。
关于买保健品，再多说几句
简单地一句“这是假的，以后别买了！”不仅没有任何说服力，反而有可能引起老人的逆反心理：“你说假就假啊？推销员小李说是真的！我信他！”
该咋办呢？
1.认标识：没有“国食健字”标识的别买
“国食健字”是由国家食品药品监督管理总局（CFDA）批准生产的保健品通过字号，正规保健品的包装盒上一定会有这四字标识，还会有一个相应批号。只要登录国家食品药品监督管理局官网，输入“国食健字号”，真伪一目了然。
2.看成分：保健品中不得含有药物成分
带有“国食健字”标识的正规保健品，仅仅是一种食品，绝对不能添加药物成分（药品应以“药”字号的名义申请和审批），否则有可能产生药品的不良反应，甚至毒性。
然而，一些不法商家为了夸大宣传和扩大销量，仍有意在保健品中非法添加药物成分，包括西药和中药。
常见的非法添加物质有以下几种：
●减肥类：西布曲明、麻黄碱、芬氟拉明。它们虽有助于降低体重，但对人体危害巨大，西布曲明可增加心血管疾病的发生风险。
●辅助降糖类：格列苯脲、格列美脲、格列吡嗪、盐酸二甲双胍等常见降糖药。这些药物虽然降糖作用显著，但在不知情、不限量情况下长期应用，可导致低血糖和肾功能损害，严重时可导致昏迷或死亡。
●辅助降压类：常见的非法添加物质有阿替洛尔、盐酸可乐定、氢氯噻嗪、硝苯地平等等。同样，这些药物在没有标明剂量，患者随意使用的情况下，将对患者健康乃至生命造成巨大威胁。
●“壮阳补肾”类：西地那非（即“伟哥”）、红地那非、他达那非，以及中药材雄黄、河豚、马钱子等等。在没有医生的指导下，长期大量服用“伟哥”类西药易产生严重的毒副作用，包括剧烈头痛、视力模糊、心血管疾病，甚至造成青光眼和永久性阳痿。
而雄黄、硫磺、河豚、生半夏、马钱子等“著名”的壮阳中药，由于具有一定毒性，可能引起比较严重的副作用，因此也在CFDA发布的“保健食品禁用物品名单”之列。
CFDA曾于2014年明确提出，“目前，我国允许注册申请的特定保健食品功能有增强免疫力、辅助降血脂、减肥等27项，但不包括补肾壮阳、活血通络、益气固本、滋阴壮阳、滋补肾阳、壮阳补肾等相关功能。原卫生部和国家食品药品监督管理部门也从未批准过声称壮阳功能的保健食品。因此，声称壮阳功能的保健食品一律属于假冒保健食品。”
●改善睡眠类：地西泮、硝西泮、氯硝西泮、苯巴比妥等。此类药物多为国家管制的精神药品，如不受控制地随意使用，可能会引起头晕、呼吸抑制等不良反应，也容易形成药物依赖和成瘾性。
3.别上当：所有保健品都不能治病
2012年，CFDA发布了允许申报的27种保健食品功能，凡是超出范围的都属于夸大宣传，都不靠谱。它们包括：
增强免疫力；辅助降血脂；辅助降血糖；抗氧化；辅助改善记忆；缓解视疲劳；促进排铅；清咽；辅助降血压；改善睡眠；促进泌乳；缓解体力疲劳；提高缺氧耐受力；对辐射危害有辅助保护功能；减肥；改善生长发育；增加骨密度；改善营养性贫血；对化学性肝损伤的辅助保护作用；祛痤疮；祛黄褐斑；改善皮肤水份；改善皮肤油份；调节肠道菌群；促进消化；通便；对胃黏膜损伤有辅助保护功能。
对于高血脂、高血压、糖尿病、骨质疏松等老年人常见病，CFDA谨慎给出了“辅助”和“改善”的概念，意思是所有的保健品都不能替代降压、降糖和降脂等药物作用，不能用来治疗和预防疾病。
那些号称能够“溶解血栓”，“治愈中风”，“根治糖尿病”的保健品全都是夸大宣传，混淆了保健品和药品的概念，非常不靠谱。
4.信科学：营养素补太多反而有害
维持人体正常功能所必需蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，都可以从日常饮食中获得，一般不需要额外补充。
老年人机体功能衰退，对营养素的吸收可能存在一定障碍。但即便真的要补，也应该依据身体检查结果，在医生的指导下有针对性地补充营养素。
“推销员小李”不了解老人身体具体情况，就随意让补铁补钙补锌，结果很可能是该补的没补上，不需要补的又摄入过量，反而有害健康。
比如维生素A摄入过多易引起骨质增生、皮肤干燥剥落、呕吐、颅内压升高等症状；叶酸（维生素B9）摄入过量可能增加多种癌症的发生风险，包括肺癌和前列腺癌；长期食用冬虫夏草容易造成砷摄入过量，超剂量长期服用何首乌可能增加肝损伤的发生风险。
也有些胃口不太好的老年人可能会本末倒置，认为多吃保健品营养就够了，没必要吃饭。对此，CFDA明确指出“保健食品不含全面的营养素，不能代替其他食品，要坚持正常饮食。”
多说一句，如果胃口不好吃不下饭，最好去医院进行详细检查，看看是否有其他疾病。
5.最重要的，心病还得心药医
为啥推销员专坑老年人，一坑一个准？为啥我们苦口婆心地劝别买保健品，却没有任何卵用？
不得不说推销员比我们更愿意花时间陪他们，也更懂他们，虽然只是出于工作需要。有些爷爷奶奶有心理话甚至不想和子女沟通，而是找“推销员小李”。
所以啊，我们哪怕花上琢磨领导或客户一半的心思去琢磨我们的父母，推掉一些不必要的应酬陪陪爸爸妈妈，和他们聊聊街坊四邻，工作生活，最好也多谈谈最近被曝光的黑心保健品及其严重危害。
当父母子女之间足够亲近和信任时，他们就不会再把我们的话当成耳旁风，或者干脆对着干了。
金融街控股，
在重阳佳节到来之际，
愿天下爸妈健康快乐！
文章内容整理转载自：春雨医生
