食谱早知道7月16日-7月22日

温馨提示

夏季需要补充蛋白质：

蛋白质是人体中必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。夏季应该注意：补充蛋白质最好用鸡蛋、豆制品、肉类进行蛋白质的补充。

小心冷饮：

贪食冷饮会对肠胃造成负担。因此，夏季吃冷饮要适量，特别不要在饭前吃冷饮。