广东最近暴雨连连，潮湿的环境容易造成体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲，那么，怎样去除体内的湿气呢？
第1招：越懒越要运动
缺乏运动的人，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，增加水分代谢，加速湿气排出体外。
第2招：饮食清淡适量
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，甜食油炸品会让身体产生过氧化物，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避环境的湿气
不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、洗完澡后充分擦干身体、吹干头发，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，保持空气的对流。
第4招：妙用姜汤
喝一碗热辣辣的姜汤，将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
希望以上方法能帮助到您！