事物如同世上的很多食物：
食物有好坏之分吗？
我们一生都被告知有[好]食物和[坏]食物，但是对这些食物是哪些似乎没有共识。
如果你真心地——意识与潜意识上——相信食物会疗愈你，它可能就会有益你的身体，即使有时候与常识背道而驰。
从灵性的观点来看，食物是中性的。没有所谓的[好]或[坏]食物，只有能量。
食物是被你对它们的情绪、信念、以及身体对它们反应的方式变成好或不好的。
建议你，不管你什么时候吃，带着这个食物将疗愈或增强你的意图。告诉自己身体会吸收它正需要的，并释放掉其余的。你的身体会听见你！
第一步：运用直觉选择食物
将食物标记成好或坏，可能会切断身体天生的直觉——它能吸引你到当时最需要的食物，或是避开不需要的食物。某一天让你的细胞唱歌的食物，另一天可能让你的细胞走音。但如果你一直活在严格的食物规则下，你就无法取得身体的天生能力。
当你开始唤醒你的内在主厨，你会了解到直觉在选择正确食物的惊人力量。你能超出食物的联想、规则、信念，并且唤醒本能到什么程度，就能更健康快乐到什么程度。在后面我们将介绍一些方法在烹饪上运用直觉，但接下来的练习你可以在任何时刻做，用以发现在特定时间内对的食物。然而，当你这么做，记得对准你的内在知晓，而不只是期待某些事物为真。
① 将一种食材或者一盘食物握在手上，闭上眼睛，允许自己沉静下思绪，让你能跨出信念，规则，倾听直觉。
③ 注意你的能量是往上走，往下走，还是不确定？或是如果你是视觉型的，你可以为你的视觉化影像指定颜色。
（如果这种食物对你好，可能在你的视觉化想象中看到绿色的光。如果它是中性的，也许你看到黄光，如果它对你不好，也许你看见红光。另一个方式是想象中把食物放进宇宙之秤中。如果秤显示100，那这个食物对你来说很棒。但如果它显示0、一直跑或是不动，离这个食物远一点。50表示它是中性的。）
强化食物最快的方式之一是在准备餐点的时候播放音乐。音乐的振动会真切地影响食物分子的振动。每一个音符创造一种声波，会实际地组织与重新排列有形物质的分子。换句话说，当许多音符或声调演奏，声波被创造出来，可以影响食物的分子结构。这个现象已经在水、滑石粉或是非常细致的砂的实验当中显现，它们被放在一个附有声音振动器的键盘上，不同的声音会创造各种不同的几何图形。
以下是它们怎么运作的。有70个不同的分子震荡器，都能对不同的声音的不同振动与频率反应；它们振动，而且以近乎舞蹈的方式与其他的震荡器互动，就像是音叉。当你敲击音叉，另一支靠近的音叉也会开始振动。它们会与彼此和谐。相似地，细胞对其他细胞的频率回应，这种称为共鸣（resonance）。因此，当你为食物演奏音乐，它对你的食物造成强力的影响。这是一种神秘的分子美食法。
创造放松的能量：播放古典音乐如巴哈或莫扎特。比如，舒伯特的[圣母颂](Ava Maria)是放松又提振食物能量的极佳选择。你可以选择任何让你觉得平静放松的音乐，都能够将这种感觉带进你的食物里。
创造活力与能量：播放有着强烈节拍的音乐，特别是让你想要跟着节奏拍手、跺脚的那种。再次地，注意自己的感觉。任何感觉提升和鼓舞的音乐都会将这种感觉带进你的食物里。
此外，考虑使用水晶颂钵。用钵槌轻轻绕着钵的表面，创造出一种强而有力的音调。小型的食物，像是苹果或柳丁可以放在中间，而声音的振动会深深地影响水果的分子。更大的东西只要放在颂钵的旁边就可以受益。
颂钵发出的音调最好是F调，因为这个音调联结心灵。终究，任何你喜爱的音乐对你的能量有着强大的影响，也因此能提升你的食物。所以聆听任何让你的心灵飞翔的音乐吧！
第三步：跟随你的内在主厨建立厨艺直觉
要启动你的厨艺直觉，进行食谱烹饪，从流传已久、经典不败的食谱开始培养技巧会很有帮助。翻阅你最喜欢的烹饪书，选出味道看起来最好吃的，照着指示把它们做出来。这将会帮助你建立基础。
然而，既然你想要的是强化厨艺直觉，遵照指示使用烹饪书之余，花点时间省思每一个步骤和食材，想想为什么它是重要的。你不必是个完美主义者，一旦你的内在主厨现身，你可以自由地找到方法来装饰餐点，把它们和你的创造力结合。
第四步：在食物中融入祈祷
日籍的江本胜博士研究指出，水中的分子可以受到正面的意念、慈善的话语还有祈祷所影响。你的身体是由超过三分之二的水所组成，而你所吃下的食物也充满了水。这意味着你在食物中放进愈多的爱、慈悲与祈祷，它的振动就愈高。
* 我的身体有着惊人的能力，能将我吃下的食物转变为闪耀的生命力。
* 这份食物充满了造物者的能量，随着吃下的每一口充满了我的全身。
第五步：享用美食
你是否曾经吃下一顿大餐却仍然觉得饿？如果答案是，那可能是因为你头脑并不完全经验到吃的滋味与满足，所以它并不认为你真的已经吃了。因此，它会持续地送给你饥饿的信号。它说：喂！我不记得有吃过，所以我一定没吃。喂我，喂我！
你的大脑要花20分钟来接上肚子，给你已经吃饱的讯号，所以为何不花点时间，来趟充满乐趣的旅程。
1. 看着这份餐点的存在。拥抱颜色，质地与香气。津津有味地欣赏他们全部！
2. 花时间来感谢食物造物主以及那些种植、採收、运送、贩卖、准备的人。每一顿饭都有一个故事可以说。
3. 吃第一口。放下叉子慢慢地嚼，品味味道的细微差别，就像你在品尝好酒时感觉一样。
4. 只有在你吞下了第一口之后，才吃第二口。在当下、专注。品尝与闻闻食物。
7. 吃的时候尽可能不阅读、不看电视、不打电话，或是刷朋友圈。
[正念]进食是慢下来的第一步。[正念]进食就是带着意念来进行。它意味着不仅是留心并认知你的食物从哪里来，它如何来到你的盘子里，它闻起来如何，尝起来如何，看起来如何，在你舌尖上感觉如何，更包括了不带评判地吃，不用限制性的思维来对待自己、你所吃的食物品质、营养价值或是出处。如果你发现自己在批评所吃的食物（或是为吃了它而批评自己），认出这个想法并将它移除。否则这些想法或是批判自己有这些想法没有什么好处。就是让它们如此……然而与你盘子中的食物，餐桌上的人们、环境待在一起。沉入吃的经验中，拥抱每一个面向。
在古老而自然的传统中，烹饪往往是社区的事。那是妇女分享故事、歌唱、讲笑话、支持彼此度过一天离开的时候。在最深层的意义上，她们在烹饪时感受到的联结感，为食物灌注了社群能量，从而让吃的人创造出更多的社区感。
在周末或假期，约上朋友举行一次信任宴，就是每个人贡献一道菜，或是一种食材到锅子里的聚会。它的名称就是来自于你[相信]每个人都会有所贡献。早期爱尔兰妇女会聚在一起为彼此创造东西，真的是在分享礼物与团结合作。事实上，在一餐里面摄取村里每个人结合的能量，将人们更和谐地结合起来。
在今天的世界里，我们通常独自烹饪，而且对很多人来说，烹饪都比较像是例行的义务或责任，而不是社区的强化，以及一种把食物与大灵结合的方式。奇怪的是，也许那些今日世界看着电视做菜的人们，下意识地唤醒了在群体中烹饪的细胞记忆。虽然不太可能常常和别人一起煮饭，有意识地做点努力，周期性的这么做，能够启动你远古时期的细胞记忆，将食物灌满你的朋友与家人共同的能量。
与其邀请朋友来吃已经煮好的一餐，建议你，考虑邀他们一起创作，因为其间的创造力和亲密就和食物本身一样的重要而有意义。当它做好，烹饪其间你所感觉到的喜悦会灌满食物。
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