清明

纯白的桐花迎风开放

花开花谢、几许年华

万物向阳而生

喜阴的田鼠回到洞中

七彩霓虹架桥

定格时光最美瞬间

清明养生

【衣】多穿几件，有备无患

清明时节，时暖时寒、乍阴乍晴，因为早晚温差大，人们在中午有太阳气温高时，可以穿着稍微单薄的衣服，但早晚如果还是那样穿衣，就会感到凉意了。

【食】饮食宜清淡，少吃发物

清明时节，是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，如果这时节再吃发物，很可能诱发这些疾病。所以，不宜食用“发”的食品，如羊肉、鸡等；可多食时令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。

【饮】菊花茶养肝利胆，散冬季寒邪

清明时节，天气温暖、阳气生发，传统养生学认为，“春与肝相应”，因此春养肝常保健。此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

【睡】多睡不是解决春困的办法

要解决春困，多睡反而不是办法。不妨经常开窗透气，使室内空气流通；增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目；选择听一些动感的音乐等，都有助于保持头脑清醒。

【动】多活动，保持心情舒畅

从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服，尽量多活动，还要保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式。