朝乾夕惕·与时偕行|2022年海港大课堂第六期圆满结束

天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。——《易经》

断断续续的疫情和静默时光，让我们对“健康的身体是奋斗的本钱”一话理解得更加透彻。每个人都是自己身体的第一负责人，运动，让我们的身体更加健康、工作更具热情。12月2日，2022年海港大课堂第六期——“运动健身知识科普”培训圆满结束。集团“运动达人”赵亚总通过讲解与实操的相结合，让我了解了运动健身的理论知识，也掌握了居家就能进行的运动项目。

胰岛素、皮质醇、胰高血糖素……一个个原本晦涩难懂的专业名词在赵亚老师的讲解下，大家便很快明白了它们的作用以及如何科学合理地运用它们使得运动的效益最大化。

讲解完与运动息息相关的人体激素，赵亚老师从饮食的角度为我们剖析了如何通过科学合理的饮食来提升运动的效果。运动前该吃什么，运动后又该如何饮食，层出不穷的小窍诀让大家顿时忘记了时间的流逝，一时间，整个教室只剩下赵亚老师清脆洪亮的授课声和沙沙的笔记声交相辉映。

正当大家听得如痴如醉之时，突然教室陷入一片黑暗。突如其来的区域停电让我们有了一刹那的惊慌，但很快大家都平静了下来。灯光暗淡，我们便用手电筒让知识的光芒依旧璀璨；音响无声，可赵亚老师洪亮的声音依旧沁人心脾。

黑暗可以笼罩万物，但求知的心有着冲破一切束缚的力量。没有人可以阻挡我们前进的脚步，永不言弃的精神是最亮眼的光芒。课堂还在继续，主会场和分会场的伙伴们依旧在聚精会神的听讲。赵亚总依旧认真地为我们讲解着运动时需要注意的原则以及常见误区，知识宛如溪流，总是在不知不觉间润物细无声。

百闻不如一练，课程的最后赵亚老师为大家讲解了几个可以在日常生活中比较方便进行的运动项目——平板支撑、仰卧起坐、深蹲以及弓步走。

讲解的同时，赵亚老师也邀请到学员上台进行辅导。从姿势的纠正到发力的方式，从运动的频次到每组运动的次数……详细的讲解和耐心的指导相得益彰，大家很快掌握了其中的精髓并跟着赵亚老师一起尝试。

健康的身体是奋斗的最大本钱，亦是踏上成功之路最坚固的基石。运动的最好时间永远是当下，运动的最好方式永远是坚持，锲而不舍，金石可镂！

运营管理中心围绕“培训组织、讲师授课、学员听讲“三个方面组织学员们进行了培训评估及培训考核。学员培训考核积分与多维度的评估指标集中在年度培训大数据中体现。

“学而不思则罔，思而不学则殆”，海港大课堂致力于每一位家人的成长学习，不断精进，坚持学与思、思与行的统一，聚焦成长、深化学习、探索实践，持续推动学习型组织的建设发展。