上班族工作、开车，现代都市人绝大部分醒着的时间与“坐”脱离不了关系。很多人经常是一坐就是一整天，错误的坐姿会给我们的身体带来不适，颈、背、腰软组织慢性损伤或颈椎错位，而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，腰部长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，也最容易导致脊椎、腰椎间盘突出。
久坐的危害不仅仅是上述这些表现，美国「Medical Billing and Coding」网站上有一篇名为〈久坐危害生命〉（Sitting is Killing You）的报道，该文章指出，一天坐超过6小时以上的人，比一天坐着3小时的人，15年后的死亡率增加40%。
◀
错误的坐姿导致颈椎病
▶
接下来小编给大家讲一下正确的坐姿
◀
正确坐姿
▶
头和颈部：双眼目视前方，视线与电脑屏幕顶端(或显示屏的上1/3处)保持平行，这样当你需要看屏幕下方的文字或图像时，头部就会自然下垂，不用绷紧着脖子了。需要提醒的是，一定要直视屏幕，不要扭转上半身，肩部和臀部之间的这种扭转很容易对身体造成压力。降低电脑桌高度，女性适合的高度是6、7厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
手臂和肘部：双臂放在椅子扶手上会让肩部蜷缩，导致疼痛。所以胳膊应当保持在能让肩膀前后、上下自如移动的高度，同时又不用费力去够鼠标和键盘。肘部最理想的状态是弯曲呈直角，这样前臂能大致平行于地面，不会过于劳累。
下背部：让下背部保持一种自然的C字型曲线，避免因没有支撑力导致身体过度摇晃，保护脊柱。
腿部：膝盖弯曲呈直角是久坐最应该牢记的准则。如果坐在椅子上时，膝盖高于臀部，那么说明这把椅子的位置太低了；而如果膝盖远低于臀部，则说明椅子的位置太高了，这都不利于膝盖弯曲呈直角。最理想的状态是让膝盖的位置稍低于臀部，这样就能让大腿平行于地面、小腿垂直于地面。
双脚：两脚要平踏地面，使踝关节自然呈直角。如果两脚总是接触不到地面，重力会让你脱离自然曲线状态。
买办公家具找黎明
1、免费上门量尺、免费设计方案
2、六年质保、终身维护
3、高端品质，只为优质服务
=======携手黎明，共创辉煌=======
