午休 | “夏盹”午休解，这样午睡才有效！

大自然的能量运转到夏天，白天的时间加长了，夜晚的时间相对变短。顺应自然规律，留给我们睡眠的时间也会相应地变短。同时，夏天天气比较湿热，人体的新陈代谢相对较快，人体能量的消耗也就比较多，这样我们就比较容易感觉到疲倦、乏力、精气不足。

那我们在这个炎热的夏季里面该如何做呢?今天，我们就从午休的角度来看看，道家有一些什么样的夏季睡眠的调养之道，从而健康我们的身心。夏季夜臥短，定要午休。在午饭之后，修整一下。

如何把自己用最舒服的姿势陷在沙发里，黎明家具推出一款午休沙发，可以在自己的办公室或是其他安静而舒适的地方放松地坐下或是躺下，闭上眼睛，放空大脑，想象自己从头到脚地放松下来，由内而外地放松下来。

午后阳光正好

The sun is shining

午后阳光正好

The sun is shining

午后阳光正好

The sun is shining

温馨提示：

午休时间毕竟是白天，顺应自然，不是睡眠，不需要太长，一般在半个小时左右就可以了，老年朋友，可以再有一个小时左右就足够。如果午休时间过长，则会“久而必倦，头脑昏沉，反应迟钝”。

我们慢慢地站起来，要稍微的活动一下，先活动活动手脚，干洗一下脸部，伸展一下四肢，喝一些白开水，就能神清气爽了。黎明家具为大家量身定做这一款升降系列——I酷系列，既可以满足站着办公又可以满足坐着办公的需求。它的好处在于还原健康的工作环境、减少医疗成本，使用升降桌可以对心血管病减少30%、腰、颈痛减少95%、糖尿病减少27%，起到瘦腿、提臀的作用。多元化办公，提高了工作效率。

在这个炎炎夏日中，让我们一起好好地闭目养神，补充能量，享受生活。