今天是长假最后一天
简直不敢相信
一个8天的长假
就这么结束了
各位，心情还好吗
安心此时心情已经开始变得复杂崩溃了
但我们也完成了最新的成就
过完了2017年的所有假期
明天老板就要喊我们上班了
明天起，我们的精神可能素酱婶儿滴：
酱婶儿滴：
还有酱婶儿滴：
长假嗨翻天后终归是要回归正常生活滴，我知道你一定和我一样患了各种各样的“节后综合症”。
节后综合症
节后综合症是人们在长假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
我们经过散漫长假重新上班后，需要改变作息重新建立“工作模式”，难免出现各种不适应，即所谓的“节后综合症”。
不过，不用怕，安心今天就带大家一起“满血复活”，攻破各种“节后综合症”。
症状：
很多人害怕节后上班，不愿重新面对巨大的压力，甚至有人吃不下饭、精神涣散、身心疲惫，完全没有上班时的朝气。
应对招数：
1、将自己的作息规律起来，确保充足的睡眠，不能再熬夜了。
2、调整心理状态，提醒自己工作的重要性。可以在上班前几天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，给到一个缓冲调整的时期。
症状：
工作时无精打采，总觉得疲劳想睡觉，站的时候想坐着，坐着的时候想躺着，时时刻刻想休息，做事提不起精神。
应对招数：
1、多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、水果、蔬菜、动物肝脏等，能有效缓解身体疲劳。
2、睡好午觉是个不错的方法，适当晒晒太阳，对情绪是有好处的。
3、保证开窗通风，新鲜的空气让自己有活力继续战斗！不要长久静坐。
症状：
没有胃口，觉得很饱，甚至反胃恶心。明明之前觉得很好吃的东西，却不怎么想吃。
应对招数：
1、尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。多喝热水加快肠道新陈代谢。
2、可以多吃些水果，弥补体内营养失衡。如果肠胃问题确实比较突出，适当服用一些助消化的药物，对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片。
3、积极参加一些有氧活动，如步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也好起来！
症状：
失眠多梦，难以应对日常的工作。
应对招数：
1、晚饭不要吃得太饱。
2、下午5点之后不要喝茶喝咖啡。
3、每晚坚持热水泡脚。
4、睡前一杯热牛奶，听一段静心音乐。
症状：
眼睛不适，但又不想离开网络游戏和视频，头重脚轻，眼睛看东西发花，甚至还会出现双影。
应对招数：
1、在工作时应该每隔一段时间，让双眼休息一会儿
2、多吃动物内脏、瘦肉、胡萝卜等富含维生素A的食物，泡上一杯菊花或者枸杞茶
3、不要乱用眼药水，如果长时间症状还没有去除，建议看专科医生。
其实姐妹们也不用太烦躁
毕竟节后综合症每个人都有一些
我们一年年也都是这样熬过来的
战胜它真的一点都不难
毕竟我们有以下共同的信念
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