规律地按摩胸部，不仅能防止乳腺增生、胸下垂和外扩，同时还有很好的丰胸功效。现在就一起来学学如何轻轻松松按摩，快速拥有丰满罩杯吧!
按摩手法一揉捏法
1·四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。
2·以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻;
3·以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋下淋巴结处。
如此反复3-5分钟。揉捏时力要透入深层肌肉、韧带，有硬块处反复揉压数次，直至肿块柔软为止。
按摩手法二点压法
1·用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，
2·点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。
3·点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，
4·如此反复2～3次，最后再以揉捏法按摩一遍。
5·点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力要轻微一点。
按摩手法三摩擦、推抚法
1·四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤，先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，
2·由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处：先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些按摩，共按三遍，可涂抹些美乳霜，
3·双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。
按摩手法四震动、抖动法
1·取立位，两肩放松，手臂自然下垂，上下抖动肩部，带动两臂及胸部抖动;
2·四指并拢，与拇指分开，以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
3·以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部有微热感时效果更佳。
