做个既"靠谱"又会背谱的五四青年

增强记忆力5个技巧

积极暗示法

当人们对做某件事情有自信时，成事往往事半功倍，记忆力也是如此。当要记一段资料或材料时，认为“这个我一定能记住”的人常常比“这个我记不了”的人记忆得快且牢。因此，我们要树立起对自我记忆力的自信心。如经常在心中默念：“我一定能记住！”，或回忆自己过去的成功经验等。积极的暗示之所以能起到这样的作用，就是因为在“润物细无声”的心理暗示中，我们对记忆力的自信被激发，从而提高了记忆的效果和效率。

精细回忆法

如果平时识记了很多东西，却不经常去回忆的话，人脑往往将之当成不重要的信息，渐渐地这些记忆将变得十分模糊。而经常去回忆需要记忆的东西能加深大脑对事物的印象。因此，经常回忆，尽可能做到精细回忆，能使记忆力得到锻炼。如回忆一下刚刚记了一遍的背诵资料，你的大脑会帮你加深那些记得不是很牢靠的部分。

奇特联想法

联想是促进记忆的一种有效方式。比如，由白色联想到医院，由树干想到树叶，然后想到落叶等。因为联想的内容很奇特，是大脑一以前没有接触过或很少接触到的东西，所以大脑会对此印象深刻，从而加强记忆的力度。

限时强记法

如在2分钟内，背诵十个陌生的人名；在十分钟内背诵十个外来单词等。在规定的时间里去做某件事，人脑会有一种紧迫感，因而能调动人体机能去高效率地完成既定任务。而在规定时间内背诵一些数字、人名、单词等等，也可以起到锻炼博闻强记的能力的作用。

记忆保健操

按摩穴位：在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。 长期坚持下去，能够让脑细胞得到必要的放松，起到一定的缓解脑细胞衰老的作用，达到保健和提高记忆力的作用。