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立秋
八
月
凉风有信，—叶知秋
夏天还没离开
秋天就这样急匆匆地走来
今天立秋，朋友圈里又开始刮起一波“秋天的第一杯奶茶”风，可能是小编年纪大了，一说到秋天，我们关注点更多的是养生方面的知识。在这里，与热恒的小伙伴们分享一些关于秋天如何养生的小知识，希望我们每个人健康平安！
秋天如何养生
在不同的季节，有不同的养生之道。春养生、夏养长、秋养收、冬养藏。秋天养收，是说要人为的有意识地顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为即将来到的冬藏做一个准备和铺垫，是说到秋天要调整我们的身心和生活节奏。
同样，对于人生，如果年少的时候没有打好基础，年轻的时候没有奋斗，到老了一事无成，这个人也不会过上一种从容平和的退休生活。
从中医的角度上来讲，秋风清、秋月明，秋风刮在人的脸上，虽然和春风是同样的温度和同样的力度，感觉却大不相同。从人来讲，到了秋天，人的腠理和毛汗孔逐渐闭缩、回收，人的阳气不再蒸腾在外，而是回缩到了体内，夏天失去的食欲也会逐渐恢复。
早睡早起 秋季自然界的阴气由疏泄转向收敛、闭藏；秋天气候转凉，要注意早些睡觉，以顺应阴精的收藏，也要早些起床，以顺应阳气的舒张。适当早起，适当做一些晨练，既可以呼吸一些新鲜的空气，促进体内浊气排出，促进新陈代谢，又有益于肢体功能活动的锻炼，有助于身体的健康。
AUTUMN
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