来自滨海湾医院崔超伟导师：7 招搞定 “车间里的情绪难题”
结合产业工人的工作场景，崔导师把专业心理知识转化为一线能用的实操技巧：
1.先 “认识压力”：别把 “良性紧张” 当负担
崔导师通过压力认知判断题，压力测试等方法，让各位认识自己的压力。
2.主动 “避开压力”：从小事减负担
通过压力管理。改变来源，并选择自己合适的事来避开压力。
3.“提高应对力”：练本事 = 少压力
学会说“不”，表达自己观点,让对方容许你的犯错并改正。通过自身能力解决压力来源
4.“调整思维”
摆脱不切实际的信条，学着跟自己对话，鼓励自己，提高自己的自信，相信自己能够完成工作
5.缓解压力”：工位就能做的小动作
可以通过吃东西，少喝酒，健身，发展爱好，吃有益蔬菜，听音乐等等方式去缓解压力
6.“控制情绪”：别让坏脾气耽误事
控制情绪通过平心静气，适当放慢脚步，放松身体，要吃愉快的心情
7.压力管理”：个人 + 企业一起发力
可以通过改善工作环境、从企业文化鼓励员工，从制度程序上帮助员工减轻压力
在现场工人边记边跟着试技巧，一位组装车间的师傅说：“崔导师讲的呼吸法，刚才试了下，确实没那么慌了！”
关爱身心，科普赋能产业工人成长
作为东莞市科普专项资助项目的重要活动之一，本次讲座不仅是知识分享，更是对产业工人身心健康的实际关怀 —— 通过科学普及的方式，帮助一线劳动者提升心理调适能力，既能更好地投入工作，也能更从容地享受生活。
主办单位表示，后续还将围绕 “职业健康”“技能提升” 等产业工人关注的主题，推出更多接地气、有实效的科普活动，持续助力城区片区产业工人的科学素质与综合能力提升！！
