负氧离子，让你多一小时深度睡眠“梦想”成真

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因为身体的新陈代谢都是在睡眠时进行的，所以睡眠是维持人身体健康最重要的环节。然而，现代年轻人生活节奏越来越快，导致大部分年轻人都会陷入失眠的困境中，8小时健康睡眠几乎成为多数人遥不可及的“梦想”。

年轻人因为学业、工作加班、熬夜等引发失眠，老年人因为身体机能下降引发睡眠障碍。目前，我国的失眠患者已经突破3亿大关。

面对如此庞大的失眠群体，我们又该如何提高睡眠质量、缓解失眠呢?想要提高睡眠质量、实现每天8小时健康睡眠，就要从做好以下3点开始!

让您和她

孩子和父母

多一小时的深度睡眠

就是多一份健康睡眠

1、改善睡眠环境

其实睡眠环境也是导致失眠的重要因素。在日常生活中，我们也要注意卧室的睡眠环境。经常保持卧室的通风，隔离附近的噪音，如果有开小夜灯的习惯也最好关掉，因为它会影响身体睡眠时褪黑素的分泌，进而影响我们的睡眠质量。

2、保持适量运动

坚持运动可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，稳定内分泌协调，对高质量睡眠有很大的帮助。因此有睡眠障碍或者睡眠质量不高的人群，可以多做一些运动，并长期坚持，会对睡眠有一定改善。运动时间可以选择在早晨或者傍晚，切记不要太晚做剧烈运动，这样反而会让我们的大脑神经比较激动，造成更难入睡的困境。

3、临床专家建议:通过高浓度负离子改善睡眠

失眠是由于过度兴奋或抑郁，导致大脑皮层功能紊乱，进而引发的失眠。医学研究中发现，负氧离子具有调节人体神经中枢和植物神经的作用，它能促使人体合成和储存维生素，消除影响人体入睡的异常脑电波，使人逐渐恢复正常睡眠，因此它又被誉为“空气维生素”。尤其是颗粒小、活性高、易穿透人体血脑屏障的小粒径负氧离子，效果更为突出。

据文献《空气负离子的临床应用》中收录，河北医学院曾采取生态负离子对278例失眠、神经衰弱患者予以治疗。实验结果显示:呼入负氧离子改善后，痊愈患者17例(睡眠8小时);显效人数114例(睡眠6小时);减轻人数122例(睡眠不足6小

时);无效患者25例，整体有效果达91%。由此可见，负氧离子对有睡眠障碍人群的帮助是较为明显的。睡眠是人体“充电”的过程，若任由失眠长期发展，只会对我们的身体健康产生危害。所以绿森霖深睡氧吧房的空气负氧离子系统提醒我们一定要睡好觉，通过改善睡眠环境、适量运动、呼吸负氧离子等方法来解决失眠问题，提高睡眠质量，让每天8小时

的健康睡眠不再成为“梦想”。