快速切换能力的2种妙用：
1、提高效率
2、享受当下
如何快速切换能力：
1、找到按钮
2、设置时限
3、建立不同场景的界限感
（职场小白不怕囧，来点芝士压压惊）
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快速切换能力的2种妙用
1、提高效率
你是不是经常加班，好像总是很忙的样子？
好不容易准备打起精神工作，总有一大堆破事儿涌上来打乱思绪，于是一天过去了，该做的事还是安安静静待在那里。
心理学上有个词叫做“心流”，心流是人们全身心投入某事的一种心理状态。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
不管是在嘈杂的环境中，还是在多任务并行的状态里，快速投入的能力能够让你排除干扰，在短时间里专注一个任务，像打怪一样，高效地完成一个个看似繁琐复杂的任务。
2、享受当下
快速切换的能力就是强迫自己在一段时间内不去想什么和只去想什么。
在周末的时候尽情放松，不去想工作的事情，即便知道上班的时候会面对一大堆源源不断的问题和工作，也能够好好享受自己独一无二的周末。
如果你不会快速切换自己的状态，那你永远只能在错过和遗憾中度过。谈恋爱的时候不尽情投入去爱，分手的时候又总是走不出来，工作的时候总在刷微博，休息的时候工作电话又源源不断。
如何快速切换能力
1、找到按钮
有的人写东西的时候需要安静独处的环境，但很多时候这些环境无法选择。例如上班，周围同事聊八卦聊得正嗨，这个时候，你只要戴上耳机，调到纯音乐的频道，就能忽略外部环境的嘈杂，进入专注的状态。
而戴上耳机听音乐便是让你快速投入的按钮。
很多人只有在夜深人静的时候才能好好思考，那对于这些人来说独处不被打扰的空间和安静的氛围就是快速投入的按钮。所以有的人学习非得去自习室，看书非得去图书馆，不管是否刻意，总之他们找到了这个按钮。
一旦找到能够让自己快速投入的按钮，那就会在短时间内进入状态，在心流里高效工作和学习。
2、设置时限
当感知到负面情绪存在时，不要去压抑情绪，反而应该尽情释放出来，给负面情绪设置一个时限，失恋的时候可以给自己一个星期的时间，这个时间段里想怎么哭怎么哭，想怎么折腾怎么折腾，但是一旦过了这个时限，一定要强迫自己从负面情绪中走出来。
在工作中也是，不管是写一篇文案，还是做一个PPT，都要刻意的给自己设定一个时限，人只有在截止时间到来之前才能最大地激发自己的潜能，逼迫自己尽快进入状态。
同时设置时限是为了能够让你学会减少对不必要事物的时间投入，当一个创意迟迟也想不出来时，继续陷在里面是无益的，当设定的时限一到，便赶紧抽离出来，不再继续投入更多的时间。
3、建立不同场景的界限感
建立不同场景的界限感，不让上一个场景造成的情绪及状态影响下一个场景，工作的时候全心全意工作，一旦切换了场景，在进家门的刹那要像扔掉包袱一样把上一个场景残留的情绪和状态卸下。在家的时候，不去想工作的事，不管是工作电话也好微信也罢，养成界限分明的自觉性。
在进入一个场景之前，自觉关闭上一个场景的状态，清空还停留在上一个场景的思绪。
那些被称为没心没肺的人，他们才是不费吹灰之力就拥有快速切换技能的天才，不管白天有多么糟糕的事情发生，一到晚上就能倒头呼呼大睡，第二天总能像什么事情都没发生过一样充满希望。
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