10月23日集团人力资源部Talent Acquisition 团队高级经理及EAP（Employee Assistance Program 员工心理援助项目）负责人Ivan Lin作为讲师给我们带来了一堂精彩纷呈的《积极心理学助力职场幸福》课程，当课堂结束的那一刻，发现我们带走的不仅是心理学知识框架和内容，更是一把开启通往幸福的钥匙！
破冰环节通过一套“莫名其妙”的趣味OH卡牌打开，每小组小伙伴通过随意抽出的卡牌彼此分享各自的故事、收获与期待。当自我意识逐渐被唤醒，彼此用心感受与分享时，课堂上似乎有了一股温暖的能量缓缓流动，学员们多了些感触，瞬间也拉近了彼此的距离。
接着我们开始学习心理学起源及发展，以及理解积极心理学与我们工作和生活的关系。“你幸福吗？”那曾经引发话题讨论的央视节目又在课堂重现多少让人顿觉有趣，“幸福汉堡”模式带动学员探索快乐与意义的真谛，还有通过幸福与快乐的激素密码互动游戏感受运动与幸福的关系等等，课堂上有深度参与的欢乐，有觉察与思考的恍然，也有讲师分享育儿路上应对叛逆期、青春期孩子的技巧与方法，可谓是趣味无限、精彩纷呈。
优势识别与运用
在课程开始前，每一位学员都参与《美德与品格优势量表》科学测评，了解了自己在六大美德二十项品格优势中的反馈。在这个学习环节中，Ivan引导部分学员以家长或管理者角度思考孩子或者下属的不同优势特点，另外一部分学员以孩子或者下属角度讲述自己期望被他人看到的优势特点，通过“看见”和“被看见”之间存在一些看待事物角度差距引导大家做深度思考，或者我们希望看到孩子某些优势特点可能源于自身期待，相反很多人期待的认同和点赞仅仅是“尊重个体的我”，而非别人眼中的优秀。
参与学习前我们似乎更像是一个“劣势修补者”，总盯着自己的不足，而课程结束后想必许多人会有意识地运用自己的核心优势，无论是工作中创意提案，还是与人交往时真诚沟通。这种优势导向的活法，突然让人感受到了前所未有的能量和满足感。
感恩的微观实践
心流与专注的力量
在多媒体碎片化注意力的时代，我们很少体验到完全沉浸于当下的感觉。通过课程中关于心流的介绍以及在工作与生活中刻意的练习，让我们重新找回了那种全神贯注的愉悦。
比如为自己设计“深度工作时段”，同时拆分我们的工作任务，让每一个小任务有更明确的目标，更迅速的反馈，更匹配的难度，同时只专注于一项重要任务。这样坚持下去，你会发现自己工作效能的提升，而且完成后感到的是充实而非精疲力竭。
虽然今天的课程只有短短半天，但学员们积极心理学实践才刚刚开始。积极心理学不是廉价的乐观主义或心灵鸡汤。它有着严谨的科学基础，提供了一系列经实验验证的提升幸福感的方法，让我们带着装满工具的工具箱继续前行：
每日记录一天值得感恩的5件事
积极正向人际关系的建设
建立健康的生活方式
寻找心流时段，提升专注力
积极心理学教会我们最重要的是：幸福不是运气，而是一种可以习得的能力。幸福不必等待非凡的时刻，真正的转变往往始于最平凡的日常选择——选择关注美好，选择培育优势，选择全情投入，选择感恩当下。
