“坐”即坐具：主要是坐椅和躺椅。
许多老年人退休后还保持着写作的习惯，一天常有几小时伏案走笔。也爱看书看报，一看就是一两小时。但许多人的坐椅仍是办公室用的那一类，仅有靠背，无扶手，更无软垫，缺点是明显的。
久坐对年轻人并无大碍，但老年人就不同了，常感到股麻、腰酸、颈累，应换一张有软垫、软靠背的圈椅。
圈椅的好处
1、圈椅有较厚的软垫，坐着时，减少了对股部肌肉和神经的压力，股部和腿部的麻木感不易发生。
2、圈椅的靠背和扶手连成一体，呈半圆状，并有合理的倾斜度，写作中需思考或翻阅资料时，往后一靠，背部和臂部、手部都能处于最自然的状态，使颈部、肩部、腰部都得到放松，很舒适。
躺椅的好处
躺椅有固定和可调节的两种，最好是用可调节的。有一种沙滩椅，原是海边游泳时用的，现在很多人用在居室里。优点是轻便、调节自如，它可以根据腰部的疲劳程度调节倾斜度，能使腰部一直处于舒适状态。
对那些仍以笔耕和阅读为乐事的老年人，最好在书房里同时备有圈椅、躺椅或摇椅，坐着稍感腰累时就可以在躺椅上静养一会儿。
从生理上来说，这是很需要的。因为老年人多有血管硬化、高血压和高血脂症，坐得稍久，会出现暂时性的血流不畅，引起轻度晕眩，这时在躺椅上躺一下，血液容易回流，这种症状便会得到改善。
“卧”即床：首先是床。
随着我们生活质量的提高，生活中的家具也是越来越上档次。过去睡觉只是一种纯粹的休息，现在才知道，应该把睡觉安排成一种享受！
红木是我国高端、名贵家具用材的统称，品种较多。做成家具好处多，红木颜色较深，多体现出古香古色的风格，用于传统家具。大多木材本身都有自身所散发出的香味，尤其是紫檀木。材质较硬，强度高，耐磨，耐久性好。
俗话说“睡得好，胜吃药”。用好睡眠换取健康，不用吃药便可延年益寿，何乐而不为？古人云：“养生最须不愁眠”就是这个道理。