猝死离我们有多远？
或许比你想的近
珍爱生命，远离猝死
近年来，“猝死”一词频繁出现在新闻中，中青年群体、打工人群体占比逐年攀升。我国每年心源性猝死人数高达55万，而不良习惯、忽视健康信号往往是悲剧的导火索。
“猝死”，从字面意思上来讲就是突然死亡。但猝死并非“突然倒下”这么简单，其本质是心脏、脑部等重要器官在短时间内发生不可逆损伤。一旦发生，抢救黄金时间仅有4-6分钟，即便幸存也可能留下严重后遗症。对个人、家庭和企业而言，预防远胜于治疗！
警惕！这类人群更容易被猝死“盯上”
01
“熬夜党”：经常熬夜等不健康的生活方式是导致动脉粥样硬化的主要危险因素。长期熬夜刷手机，会导致心脏超负荷运转。
02
烟酒爱好者：长期吸烟会影响心脏的电活动，增加心律失常的发生几率，严重的心律失常如室颤等也是导致猝死的重要原因。
03
肥胖人群：肥胖者往往存在进食过多或运动过少的问题，还有可能伴随众多潜在的心血管疾病，如高血压、血脂异常和动脉粥样硬化等，这些都会增加猝死风险。
04
久坐族：长时间久坐会导致下肢静脉血液淤积，突然的伸懒腰动作可能使得大量血液迅速返回心脏，导致心脏负荷增加。
05
高压抑郁者：长期的精神压力过大、焦虑、抑郁等情绪状态可能导致自主神经功能紊乱，增加心脏的负担，从而引发猝死。
06
过度劳累者：过度疲劳者往往生活压力大，同时伴随着体力透支、情绪低落，甚至抑郁、焦虑等不良情绪，严重者亦可诱发猝死。
从今天起，拒绝以健康为代价的“内卷”！
猝死前兆：这些信号千万别忽视！
呼吸困难：无明显诱因的窒息感，伴随冷汗、头晕。
心悸、晕厥：心跳突然加速或不规律，眼前发黑。
极度疲劳：连续多日休息后仍无法缓解的疲惫感。
胸痛、胸闷：持续或间歇性压迫感，可能放射至左肩、背部。
掌握这些能救命
猝死急救有“黄金4分钟”一说。在发现有猝死情况时，应该第一时间启动心肺复苏，恢复血液流动和供氧，并拨打120请求救援。
心肺复苏
先10秒快速判断患者是否还有生命体征，一摸颈动脉、二听口鼻呼吸声、三看胸廓是否有起伏，如果没有生命体征，立即进行心肺复苏，同时指定专人拨打120并取AED。
正确使用除颤仪（AED）
除颤仪可以通过电击治疗帮助恢复正常的心脏节律，越早使用，复苏成功率越高，而每延迟1分钟除颤复苏成功率将减少7%-10%。
AED的操作非常简单，非专业人员也能通过语音指导和图形界面快速掌握。
预防猝死，我们与您同行
规律作息
每天保证7小时睡眠，23点前放下手机。
科学运动
每周3次30分钟有氧运动（如快走、跳绳），欢迎大家加入华峰华锦六大协会，一起动起来！
健康饮食
均衡饮食多样化，控制油、盐、糖的摄入。养成清淡、低脂的饮食习惯。
定期体检
遇到问题及时就医。年度体检增加心脏彩超、动态心电图等专项筛查。
健康是最大的财富
珍爱生命，远离猝死
从今天起
工作时全心投入
日常关注身体信号
定期参与健康管理
用科学习惯替代侥幸心理
生命只有一次，活着才有未来！
