很多人都经历过失眠夜，如今失眠已经成为普遍的现象。明明已经很累了，但说完“晚安”，报复性熬夜族仍然盯着手机屏幕，成为不少学生族、职场人“无效休息”的真实写照。
我国失眠人群数据
白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题。
怎样才算失眠？
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：
失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；
睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥两次、早醒、睡眠质量下降；
总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
快检查一下你的“睡不着”是否已经属于失眠了？
引起失眠的因素
4、生活方式：如饮用咖啡或茶叶，睡前进食未消化，起床时间不规律等。
如何提升睡眠质量？
睡不好几乎成了现代人的通病，长期使用性能不佳的床垫会使人体睡姿错误，导致人体的脊椎骨产生移位，并刺激脊骨神经。
那么，如何营造健康良好的睡眠环境呢？大量实验数据和西方国家的睡眠文化都表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。
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最后tips：通过选购合适的床垫，可以有效地提升睡眠质量。金港亿鲁班制床还有多款适合各类人群的床垫，助力你和你的家人享受优质好睡眠！
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