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许多厂里上班的工友用宝贵的时间赚钱，却不经意间忽视了身体的养护，秉持着一种“过一天算一天”的心态。
但是在工厂工作的我们，更需时刻关注自己的身体状况。尽管厂里的生活可能略显单调乏味，但我们完全可以自己寻找生活的乐趣。如果觉得太累了，不妨适时给自己安排一些休息时间，学会善待自己。
善待自己的第一步就是要注意自己身体，而五脏六腑中，肝脏占据着非常重要的地位，被誉为人体的“生命工厂”，它不停维持着人体的各项功能运作，每天在其内部发生的化学反应多达500种以上！
为了维护身体健康，小编在这里提醒大家一定要关注肝脏排毒的几个表现。这些表现不仅能反应我们的肝脏是否健康，更是提醒我们要及时采取措施，维护肝脏的健康运行。因此，让我们从今天开始，更加关注自己的身体，让健康成为我们工作的坚实后盾吧~
肝脏拥有代谢、解毒、储备、造血等重要功能，它承担着许多功能，是人体最牛的器官，同时也是最“沉默”的器官。
肝脏长在人体的右上部，没有痛觉神经。所以在肝脏受损时，人的身体无法明显感受到，容易忽视肝脏的某些病症，我们可以根据以下信号判断~
肝脏内的毒素在身体中淤堵滞留时，会让内分泌失调，从而表现在皮肤上，如果皮肤经常长痘痘、脸上多生痤疮时，可能是肝脏不通的表现。肝硬化患者更要注意，有可能会会出现蜘蛛痣、肝掌的现象。
肝脏有毒素的一个表现就是体重突然增加，明明吃的和平常差不多，但是发胖很多，这个时候可能是肝脏发生了一些问题。
平常不注意饮食也会对肝脏不利，女性腰围超过80cm，男性腰围超过85cm时，会有脂肪肝风险。
肝主目，如果肝血不足，则不能视，视力减轻。且眼白和皮肤明显发黄，如果有这些信号一定要注意。
肝脏是人体内调节情绪的重要器官，当毒素淤积过多时，肝脏无法进行此项功能时。本人的情绪就会反映出来，可能会心情低落、情绪波动变大。
不吃变质的食物；
少吃主食，主食中的糖分太多，
可以适当多喝咖啡，研究显示：每天喝三倍以上咖啡的人群比不喝咖啡的人群患非酒精性脂肪性肝病风险降低23%。
2、精神不受力
肝藏血，主情志。保养肝脏最重要的一点是要注意我们自己的情绪，避免负面情绪的积累，保持着乐观的情绪对于肝脏的健康是非常有利的。
3、早睡早起，坚持运动。
晚上11点-第二天凌晨1点是肝胆排毒的时间，要坚持早睡早起，在11点之前睡觉进行肝胆排毒；
也要坚持每周进行2-3次运动，控制自己的体重，避免脂肪肝的积累。
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