冬天穿羽绒服，谁没纠结过「里面该叠几件」？妈妈总催着「多穿点抗冻」，自己却怕穿多臃肿又闷汗。到底是「裹成粽子」才暖，还是「轻装上阵」更舒服？
文末有「划重点」总结👇
羽绒服真的是里面穿的越少越暖和吗？
答主：梁燃
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理论上说，羽绒服里边所谓保暖内衣穿得薄点厚点，抓绒和毛衣穿得多点少点，相对于羽绒服本身的保暖能力来说，都是——放屁添风。
羽绒服里没穿毛衣导致冻得肩膀疼的，我的建议是换一件好的羽绒服，你那羽绒服要么根本总体保暖性不够，要么结构有问题导致局部保暖不好。
这个世界上的各种常见材料，就是羽绒最保暖。一件充绒 100 克的羽绒服和一件充绒 200 克的羽绒服，保暖性能差十几 ℃。
你穿一件 300 克填充的羽绒服 + 一件速干内衣，跟穿一件 300 克填充的羽绒服 + 一件速干内衣 + 一件 300-400 克重的抓绒，
其实并没多少差别。
零下几十度的环境我经常去，只要羽绒服够好，直接穿一件内衣，没有任何问题。只要睡袋和睡垫足够好，只穿一件内衣躺在零下四五十度的野外也没有任何问题。只要你愿意出钱，我完全可以给你演示一下。
睡袋的温标测试是有标准的，这个标准里，假人模特的统一条件就是只穿内衣。近百个户外品牌都要按这个标准去测试，没听哪个品牌说这样测不对，得加个抓绒。
当然，实际上大多数时候，人们穿羽绒服不具有理想的状态。因为：
羽绒服不是睡袋，不是几乎完全封闭的，羽绒服的脖领子和衣襟下摆都会漏风。而羽绒服又不是定制的，身体也不是规整的圆柱形，所以大部分休闲款的羽绒服很难做的完全贴身，人体曲线上的凹部会跟羽绒服有较大空隙。
几乎完全封闭的羽绒服也有，就是这种连体款
羽绒为什么保暖？是羽绒锁住了空气，让空气不产生对流，而静止的空气是优秀的绝缘体。但你羽绒服如果和身体之间空隙过大，稍微一动，静止的空气就会流动起来，就不保暖了。
好多人恨不得一件羽绒服能从 10℃ 穿到 -30℃，能从秋天穿到第二年春天，不考虑一下羽绒服也是分厚薄的，专物专用。所以很多人买羽绒服喜欢买大一个尺码的，好能够在里边塞毛衣、塞棉服，甚至塞另一件羽绒服。除了玩户外的，很少有人买羽绒服会买穿起来略紧的。
当然，美观性也是一个重要因素，绝大多数人不会去那么冷的地方徒步露营，在羽绒服里叠穿其他衣服，是为了穿搭，不是为了保暖。
再加上，大部分人穿的都是些休闲品牌的羽绒服，而不是专业的户外款羽绒服。这些羽绒服可能看参数还不错，但其实对保暖性设计根本没做什么针对性研究。
尤其是一些时尚款羽绒服，光要风度不要温度，就这种下边露着恨不得一扇窗户那么大的空隙的造型，稍微一动那进风量赶上战斗机了。
我们一般会在内衣和羽绒服之间再穿一层抓绒，不是因为抓绒有多保暖，而是为了填充身体和羽绒服之间的空隙，让空气不流动。这个作用的主要目的不是加厚，是改善结构。主要原因是羽绒服本身做的版型不对。
就像那些下边开着大口子的羽绒服，你给它下摆全收紧了，增加羽绒服厚服了么？没有。但是它就变得更保暖了。这是结构的事。
所以，如果你买到一件完全符合身形的羽绒服，这件羽绒服的结构设计又很科学，那就不需要中间穿抓绒。面料够好，轻薄柔软，羽绒蓬松度够高，那蓬起来的羽绒服就会贴合你的身体曲线，充满每个缝隙。
让羽绒服紧贴你的身体是最理想的，用抓绒放在羽绒服和身体之间，是退而求其次，让你的身体和羽绒服之间存在大量空隙，是最差的做法。
如果你在身体和羽绒服之间塞太多的衣服，而这些衣服又本身材料不是蓬松型的，而是比如棉布之类的，那么同样会使羽绒服和身体之间的空隙过大。这虽然没有流动的空气那么让你的身体大量流失热量，但也没有羽绒服尽量直接包裹身体更能保暖。
注意一个基础知识—— 羽绒服是保暖，但它不发热。发热的是你的身体。
羽绒服紧贴你的身体，这些被封存在羽绒之中的空气才能被你的身体加热。你的身体才是热源。羽绒服和你的身体之间存在太多保暖性远不及羽绒的衣物，那就是在浪费你的身体热量。
主要是羽绒服的面料为了防止钻绒，都会做的很致密光滑，这样的面料体感不好。前边说了，密度越高的织物，越不保暖，但是没有这层致密织物，又会跑绒。
再加上人不可能永远只在一个恒定环境，当你的身体微微出汗，这层面料会更难受。
所以我们要穿一层内衣，再穿羽绒服，这是为了改善体感。
叠穿的目的是为了适应多种温度的环境，是为了方便性考虑，为了快速切换不同保暖度的衣物，跟三层穿衣法扯不上。
有的场合穿羽绒服会太热，而只穿内衣又太冷，我还需要保暖性处于二者之间的第三件衣服。
而不是 「我的羽绒服不够暖和，必须加一件抓绒」。
三层穿衣法的层是指贴身排汗层、中间保暖层、外面防护层的「三种层」，不是让你穿三件衣服。这是让你搞清楚不同类型的衣服都有什么作用，按照功能穿衣服，不是让你非要每天都穿着三件衣服。
不是所有环境都需要穿三层衣服，更不是必须保暖层套贴身层，防护层套保暖层。穿衣服不是机械照搬。
内衣加皮肤风衣如果足够暖和，为什么还要加个中间层呢？
像我们冬天爬山都是到了营地直接从包里掏出羽绒服套在硬壳外边，谁会在大冷天的野外先把冲锋衣脱了再把羽绒服穿中间再套上冲锋衣？
怎么穿衣服是根据实际需要，因地制宜，不是小和尚念经，照本宣科。
这就是我们一直强调的： 了解你要去的地方的各种情况，了解你的衣物和装备的性能，根据你的知识和经验决定你带什么，什么时候什么地点穿什么用什么。
所以玩户外的人为什么一件一件地买衣服？在外行看来这些衣服厚一点薄一点没什么差别，面料不一样也没什么差别，在真正从事户外运动的人眼里，每一件都有着截然不同的作用。去什么环境选哪件衣服，都是有科学考虑的。
搞清楚每种衣物的作用，根据你的需要，自由组合。不要刻舟求剑。
1. 羽绒服保暖关键在自身，充绒量和版型是核心，内搭多少影响极小；
2. 冷是因为版型不合/尺码过大导致空隙漏风，抓绒仅用来填充空隙，非增厚保暖；
3. 内搭穿速干内衣即可，叠穿是为了适配不同环境下的不同温度，三层穿衣法是功能划分非必穿三件。
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转自：知乎日报
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