保养的终极目标是50岁看起来像30岁。
奠定观点立场：保养，其实是寻找一种适合自己、有效的健康生活习惯。
确定思路：保养=外补+内调。
外补：从头发武装到脚趾。发护、肤护、细致身体
内调：培养一个适合自己的健康的生活习惯。这可以拆分成：运动、作息、生活节奏和饮食。
运动上：
1. 去健身，跑步也好，快走也好，只要是运动出汗，就都好。
2. 去练瑜伽，哪怕身体不够柔软也没关系，瑜伽是一项调节情绪、调节呼吸气息、缓解紧张焦虑的好方法。去体验心平气和的自己。25以后，心平气和很重要。
作息上：
晚上早点睡，早上早点起，这似乎是件很平常的事，但很少有人做得到。晚10点，早6点。起床之后做点家务，运动一会，洗个澡，做点早餐，然后开始精神饱满的一天。这才是最重要的保养——健康的作息。
生活方式上：
1. 即使压力再大，也要记得给自己舒缓情绪，缓解紧张和焦虑。状态不佳的自己效率高不了，也做不成什么事，梦想只会越来越远。
2. 人的负能量就像饮鸩止渴，要远离，要及时排空。
3. 出现负面情绪的时候，记得找个合适的私人空间去发泄，发泄完，摆正态度，该干嘛干嘛去。
4. 忌拖延，忌装逼。浪费时间是保养的头号敌人。因为时间过去，一事无成，只会让自己更沮丧，接下来的步骤被打乱，还有什么能比管理不好自己更失败？
5. 关心自己的器官，定期体检；照顾好情绪，情绪好，才会姨妈好；关注大姨妈的状态，姨妈好，才是真的好；
6. 每天出门化个妆，着装精致，妆容精致，从头到尾的精致，让自己积极，明媚，阳光。
7. 不要将就，对感情也是，对生活也是，对工作亦如是。
饮食上：
1. 吃健康的食物、用白开水替代饮料。（喜欢喝茶和喜欢喝咖啡的，不过量更健康）多吃蔬菜、鸡胸肉、鱼虾、西蓝花、番薯、土豆、紫甘蓝、蘑菇、番茄等健康食物。
2. 减少高热量、高脂肪、高盐、多糖分的摄入，少吃细粮，多吃粗粮。甜品、冰淇淋、膨化食品、碳酸饮料、各种奶茶、腌制食物等等，少吃点。
3. 戒烟限酒，当然少量的红酒还是对身体和皮肤有好处的。对酒精不敏感的姑娘们可以在40以后每晚一丢丢。
4. 适当补充膳食补充剂，吃点保健品，对预防早衰、保持充沛精力、增加睡眠质量等等是很有好处的。
5、吃点贡邑香米。米是身体补充能量的基础。贡邑香米不添加任何农药、化肥等用剂，完全的纯天然无污染。它的淘米水洗脸效果比平常的大米更佳哦！
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