关于生活
1.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；
2.养成记录生理周期的习惯；
3.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线；
4.不翘二郎腿，以免压迫神经；
5.贴身衣物不干洗；
6.去年的衣服要进行暴晒后才可以穿；
7.定期检查化妆品的保质期；
8.洗浴后一个小时再化妆
关于饮食
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者；
2.觉得还可以吃半碗饭时，离开餐桌；
3.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水；
4.多喝酸奶；
5.无论什么原因，都别抽烟；
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜；
7.饮绿茶胜过红茶；
8.重视早餐多过晚餐；
9.控制盐的用量；
10.起床后先刷牙，再喝水；
11.经常嚼口香糖；
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕；
14.每周至少吃一次鱼；
15.远离可乐等碳酸饮料；
16.不喝久煮的火锅汤；
17.没有果汁牛奶这回事，他们是天生的冤家；
18.饭前吃水果胜过饭后；
19.睡前可以来一杯红葡萄酒；
20.喝咖啡可能引起骨质疏松
关于运动
1.多享受早晨8至9点的阳光；
2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条；
3.热水泡脚可以有效预防静脉曲张；
4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要；
5.冬季少做户外运动；
6.10层以下，不乘坐电梯；
7.每三个月改变一次你的健康菜单；
8.每天运动半个小时，而非周末运动半个小时；
9.边看电视边做柔软体操；
10.经常散步
