今天，你乐跑了吗？
不知道萌新们有没有发现
最近校园锻炼的人越来越多了
特别是跑步！
是滴！！本学期，我们仍然进行乐跑打卡
“健康乐跑”是我司研发的一款运动APP
通过技术手段监测跑步情况，真实记录跑步者的运动数据。
接下来一起看看它是如何让大家上瘾的吧！
"健康乐跑”活动启动仪式
同学有话说
我是20级管理学院的一名学生，我认为跑步可以增强抵抗力，加速新陈代谢，同时还能增强我们的心肺功能。
作为一名在校大学生，我认为“健康乐跑对我们是有益的，不是因为它跟体育成绩挂钩，而是因为它能够真正地起到锻炼身体的作用，在校期间，跑步是我们最方便快捷的运动方式。我选择跑步，不仅希望可以拥有更加强健的体魄，也希望能达到运动减肥的效果。
我是20级外语学院的一名学生，我觉得跑步是一种享受，因为在这个过程中，只有我和自己内心在对话，我能够发现真实的自己。甚至可以扔开一切烦人的、不顺心的事情，缓解我们身心的压力。
在跑步的这段时间，我还发现对于不同的人来说，跑步的时侯，选择的强度也是不一样的，如果你是从来没有跑过步的小白的话，建议是第一天跑个五分钟，之后第二天再跑个五分钟，然后到第三天再加大强度，之后再慢慢往上叠加。这样让你的身体慢慢适应了之后，跑起来才更轻松。
我是20级建工学院的一名学生，我是一个很喜欢锻炼的人，平常课余时间也会去健身房锻炼。
现在学校新增了这个“健康乐跑”的运动，我觉得是非常有益于我们的身心健康的，因为这款软件它不仅可以帮助我们记录数据，还能起到监督的作用。在提醒我们锻炼身体的同时，也真正的提高了我们的身体素质。
健康乐跑你了解多少？！
跑步时间：
以学期为单位，本学期第3周至第18周，共16周。
参与对象：
全体全日制在校生（包括茂名校区、继续教育学院在校学生）及全体专业教师和行政人员。
学期目标：
每学期男生、男老师每人长跑总里程数不低于96公里，女生、女老师每人长跑总里程数不低于86.4公里。
跑步时段及要求：
有效时段：每天6：00-22：00
规则: 男生：单次跑步里程达到2.0公里，跑步配速在3~9min/km范围内
女生：单次跑步里程达到1.8公里，跑步配速在3~9min/km范围内（少于规定里程，本次跑步活动将不计入成绩）；
上传时间：
跑步记录在跑步结束后上传，才算有效成绩且单次运动里程上限最多取10公里；
注意：每天最多有1次运动记录，超出里程部分计入排行榜！
注意事项：
1.锻炼时，应选择舒适的运动服、运动鞋，勿佩戴过多的首饰饰品或尖锐物品等危险物件。
2.跑前要全身舒展，做5-10分钟热身运动。
3.跑步过程中少喝水，以免增加心、肾负担。
4.参与“健康乐跑”活动前请使用本人手机注册个人信息，活动过程中请勿随意更换手机（每台手机只能对应一个注册ID）
5.为保证锻炼效果，禁止任何作弊行为，包括使用交通工具、替人代跑等行为。
6. 如果健康乐跑有作弊行为，一旦被核实，本学期体育成绩不合格。
屏幕前的小伙伴们
现在动起来了没！
不会真的还有同学还没开始乐跑吧？
不会吧？不会吧？！
早跑早轻松啊同学们！！
等到彻底降温，等待你的将是
被秋裤禁锢住的双腿
与毛衣棉服带来的免费负重跑体验
难受到想哭~~
综上所述
希望各位小伙伴们早日做好规划
尽早完成乐跑任务
顺利拿到乐跑分数
健康乐跑
冲鸭！！
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