营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。
有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，还使皮肤的抵抗力降低。
一、能帮助防晒的食物
有些食物可以从体内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物：
1、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
2、豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
3、坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
4、谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B及维生素E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
5、茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂。有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
二、美白护肤品
女神套装（蜗牛水、蜗牛霜、ELE睡眠面膜）+CC隔离霜的完美结合，打造无暇肌肤，同时增添美白效果，收缩毛孔，并改善皮肤肤质，是一款女性必备的护肤产品。
1、蜗牛精华喷雾
它是一款精华水，可以加速角质代谢，促进细胞再生，让皮肤光滑细腻，减少黑色素行程，祛斑，淡化红血丝，让肌肤更滋润美白，抗皱、紧致、瘦脸、缩小毛孔，让肌肤水润，有光泽，全天候保湿，使用后皮肤更容易上妆，不脱妆，美白、补水、抗皱、淡斑、细致毛孔、淡化细纹、減小52%皱纹。
2、CC隔离霜
很神奇的CC霜，这个冬季你绝对需要隔离，遮瑕，打造T区零毛孔裸妆出门无问题！它最强大最魔幻的功能在于能根据温度肤色自动调节最佳最美色。保湿滋润、美白提亮、遮瑕防晒、有效隔离、零毛孔效果、不堵塞不浮粉、自动调整到适合你的肤色。
3、蜗牛霜
具有保湿、消红肿及消炎镇痛，持续使用皮肤表面变得光滑透亮。粘液上含有软骨素(Chondrotin)可以阻止皮肤老化，增强皮肤弹力，提高皮肤细胞的新陈代谢，促进营养物质的吸收，预防及改善疤痕并温和的抑制痤疮的形成。说它是万能霜虽然有点夸张，但美白，保湿，祛痘，去粉刺，去痘印，抗皱效果都非常出众明显。
4、ELE睡眠面膜
能够为肌肤排毒，美白，嫩肤，淡化黑眼圈，补水，保湿，抑制黑色素，雀斑的形成，淡化痘痘印，保养熬夜肌肤用法：睡前当晚霜涂抹全脸，次日起床后清洗，可以看到明显效果，每周使用2-3次，效果绝对赞。
ELE睡眠面膜的知名度不容置疑；好产品走哪都招人爱，脸重不重要你知我知，你不言；不行动ELE却不知，你若熬夜皮肤粗糙、暗黄、祛斑、缺少等问题；ele带你走鸡蛋肌肤路线！你会发现你将越来越任性。
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