秋天天气变凉，腰腿不舒服，多喝这碗汤，提升精气神

秋季的到来，气温逐渐下降，人体容易出现气血不畅、肾气不足的情况，从而加重腰腿痛问题。特别是中老年朋友，到了一定年纪以后腰腿痛愈发的明显了，这也是由于肾虚劳损、腰肌劳损所导致的。

因此，多喝一些具有补肾益气作用的汤品，对于缓解腰痛、提升精神状态是非常有必要的。

食材：牛大力20g、杜仲10g、巴戟10g、枸杞50g，黑豆10g，灰枣3颗，猪腰1个，排骨200g，生姜2片

做法：

1、猪腰对半切开，去掉里面白色的筋膜，切成小块，用少量的生粉、盐和姜丝反复抓洗多几遍，清水洗净，沥干;

2、牛大力、巴戟、杜仲、黑豆、枸杞和灰枣洗净；

3、排骨洗净，切段，焯水，清水洗净；

4、将所有食材（腰花和枸杞除外）和适量清水放入汤锅里，大火煮开，转中小火煲2小时，放腰花和枸杞，再煮5分钟，放适量食盐调味即可。

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千年传承 源于公元551年

中国牛大力之乡、中国牛大力名县

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