一则惊天的新闻传来，我国在世界顶级期刊又发表一篇重量级的文章，大意就是，以前大家都认为上了年纪的患者应该补钙，补充维生素D，来预防骨质疏松以及骨质疏松所带来的骨折问题。

但是现实告诉你，这些都没用。

无论是单独吃维生素D。

还是单独补充钙片。

或者两个一块吃。

都没用。

美国东部时间2017年12月26日11：00（北京时间2017年12月27日00：00），国际顶级医学期刊JAMA（影响因子44.405）发表了天津医院足踝外科赵嘉国和曾宪铁领衔的科研团队的长篇论文，题目为：钙剂/维生素D补充和社区居住的老年人骨折发生的相关性。

不但中国，国际上指南目前也推荐采用维生素D/钙剂的补充，来降低中老年人发生骨质疏松骨折的概率。在中国更是被各种商家药厂牢牢地抓住了商机。还记得在20年前，我小时候的时候，社区里就经常会有一些穿白大衣的人，摆一道长长的桌子，帮街坊邻居的大爷大妈测量骨质。

当时我也测过，居然说我也骨质疏松。很久以后我才发现，是个人用那个玩意儿测都会骨质疏松的。

所以一度展开了一场全民补钙的热潮，明星也在打广告，药厂也心安理得地赚钱。但是现在发现，这么多年，我们终于可以用证据说话了，而且还是最顶级的证据。

这两位达人所引领的团队，通过共计33个符合标准的随机对照研究，51145人的数据，得到了开始的结论，发现无论是补充钙剂，维生素D，还是钙剂/维生素D联合补充都不能降低50岁以上居住在社区的中老年人骨折的发生概率，甚至大剂量补充维生素D还增加了骨折发生的风险。因此不建议这些人群常规补充额外的钙剂/维生素D。

研究还发现，为什么之前有的研究证实补充钙剂可以降低骨质疏松呢，这是因为，那些研究其实是在患者同时口服了激素治疗的前提下进行的，在没有口服激素治疗的组，其实也没有差异。

所以这就好像吃了药，又喝了点姜汤感冒好了，你总会觉得是姜汤发挥了巨大的作用。

雌激素本身就可以促进骨质的形成，这也就是为什么女性绝经期之后，会出现大量的骨质疏松患者。但是长期补充雌激素也存在癌变的风险，所以并不能为了预防骨质疏松就大量口服雌激素。

但是研究只是告诉了我们这样做没有卵用，但是我还是要给各位中老年人提个小建议，毕竟大家会问。你说这也没用，那也没用，那我们只能干等着自己骨质疏松了么？

也不是的，千万别忘了，其实有一个关键的环节，就是规律适当的锻炼。人体在平卧超过2天之后，骨质就会开始慢慢流失了。只有通过适当的锻炼，增加骨质“被需要”的感觉，才能让骨质的吸收增加，合成增加。

所以，放弃保健品，大家动起来！

全球很少有比维生素d钙片更普及的营养品，很多医生都会说需要每天补充维生素d和钙片。以防止骨质疏松，保护心脏，或者预防癌症，可是在前不久有研究机构报道。维生素d和钙片补充过量，不单不能预防心脏病，反而有增加心脏病的危险。最近美国预防服务特别委员会推翻了以前医学界公认的结论。不再推荐绝经后妇女服用低剂量的维生素d和钙片补充剂。同时，我个人也觉得，只要身体没病就不要盲目的去补，不要为了补而补，还是以五谷杂粮，蔬菜水果进行食补更加健康！

我在35岁那年确诊椎间盘突出，颈椎压迫中度，骨质疏松，经常感冒，牙科都去了多少回了，后来断断续续服用钙尔奇D三年，冲服奶粉，一周一次大骨汤，明显感觉很少感冒，虽然不能阻止骨质退行变，可还是有作用的。也没有买那些各种噱头的高大上的钙片液体钙蛋白粉之类的，饮食侧重绿叶菜，促进钙质合成吸收。拉拉筋，快步走，粗粮杂粮不挑食，鞋子穿好点的。补钙因人而异，个人真实经历。

顺便告诉你更不好的消息:当今人类使用的负责骨骼系统健康的生命软件版本与一万年前所使用的版本并无区别.讲俗点就是:常人年龄过50岁后注定要骨质疏松是生命软件版本从未升级的必然现象.

所以要想从根本上解决这个大难题就得先将自己使用的这款非常落后的生命软件尽快升级才可以做到阻止骨质疏松的现象.尽管合理的运动可有效减缓骨质疏松的进程,但依然无法阻止骨质一定会疏松的现象.

骨质疏松，骨质流实，可能与再生和吸收有关，随着年龄增大，人体功能逐渐衰退，体内再生少了，肠道吸收又不好，发生一系列老化症状，以上很多同志说得好，从吃补，不如晒太阳，晒太阳最好上午八九点钟时最好。要露出皮肤，让阳光直接照射在皮肤上，最好晒背，皮肤面积大。维生素D和钙口服吸收不好，好多孕妇怀孕六个月后脚抽筋痛，说吃了鱼肝油和钙片没效果，我告诉她们，把鸡蛋壳洗净，滴几滴醋去腥，搅碎，用开水送服，都说有明显效果。同时我认为要运动，锻造肌肉和筋，拉伸肌键，肌肉和筋是保护骨头的。个人愚见，不对之处欢迎批评指证。谢谢邀请！

传统医学的对抗疾病思维对待钙质流失的方法就是补钙，其实防止骨质疏松的根本是预防骨钙的流失，今天这个爆炸性新闻再次印证传统医学的症状对抗思维是错误的。五十岁以前多补钙增加钙的骨沉积，做好钙库储备，五十岁后注意日常饮食，保持血液正常酸碱度，预防钙质流失，这是防止骨质疏松的关键。

倘若不经常晒太阳，什么样的补钙药都其效甚微。许多年前别人给了我一群鸡雏，我一直将也们装在笼子里养在仓库中，从来没放它们出去过，粮食骨粉样样不少。有一天忽然想起给它们放放风，打开笼子那一刻好疚心，因为它们都不会走路了。

不用打问号直接回答:不仅起不起到多大作用，反而起反作用的！为什么呢？这是因为细胞已经没有那么大活性了。也就是说，细胞的活力不够，用不了那么多的钙和水分了！这时强行“补钙”，反而会使钙沉积堵塞某些通道。

只有晒太阳才是正解才能转换。我养了一只大型犬因长得快，钙跟不上，而那段时间没太阳，天天吃钙片及维D都没卵用，还是得了佝偻病。有一天终于放晴了，直接放到太阳下晒，一个小时后就可以直立了，但最后还是稍有点瘸。

几年前女儿同事买了只小狗。由于不会喂养，严重缺钙，二个后腿弯曲变形，走路不如二个前腿灵巧。后来同事不想养了，孩子带回家，经过一段时间的精心喂养，每天都带出去晒晒太阳，小狗各方面都有好转，就是二个后腿还是弯曲恢复不过来了。

 阅读一种修养，分享是一种美德

如果您喜欢此篇文章，

记得转发给好友哦！

分享智慧，好运常伴您！

源自：互联网

我们重于分享，版权属于原作者。

如有侵权请及时告知，经核实后删除。