360°预防紫外线对皮肤的伤害

在城市里的建筑物反射的紫外线，紫外线强度可能会加倍。

检测写字楼的玻璃外墙、崭新的柏油路面、公园的湖面、停车场的车窗、普通水泥路面和草坪的紫外线强度数据如下：

基础值：阳光直射的中波紫外线UVB值为1。

反射强度Top1:最强的是建筑物玻璃外墙，UVB值为1.7。

反射强度Top2:柏油路面和湖面约为0.09。

反射强度Top3:汽车车窗旁约为0.08。

假设如果有人站在紫外线辐射最强的建筑物玻璃幕墙旁，暴露大约3分钟就可以晒出红斑。

紫外线有UVA、UVB、UVC三种，但UVC无法穿透大气层，因此能照射到人体的是UVA和UVB两种。

UVA是长波紫外线，可以透过玻璃，能穿透皮肤的表皮到达真皮浅层，发生反应后产生大量自由基，造成皮肤老化、色素沉着。

UVB为中波紫外线，不能穿透玻璃，皮肤接受大量照射后会直接造成红肿、水泡等损伤，因此也被称为紫外线的晒伤(红)段。

① 晒伤

当皮肤受到超过耐受量的紫外线照射后，会造成表皮细胞坏死，出现水肿、黑色素合成加快等过程，也就是 “晒伤”。

② 晒黑

当大量紫外线进入皮肤后，黑色素细胞为保护基底细胞，就会促使黑色素颗粒大量合成，随后被运送到皮肤细胞中，皮肤表现为晒黑。

③ 加重黄褐斑

经紫外线刺激后，若黑色素聚集于皮肤某处，就会形成斑点或导致原有的色斑问题更严重。皮肤白皙的女性更容易出现晒斑，甚至黑斑。雀斑也会在照射后增多或颜色加深。

④ 加速衰老

紫外线可以破坏胶原纤维，使其合成减少，同时人体内还有胶原蛋白不断分解，皮肤随之松弛粗糙、暗淡无光、缺少弹性、出现皱纹。

① 穿防晒衣

市场上很多衣物宣传有防晒功能，当纺织品紫外线防护系数，也就是UPF>40，且UVA透过率<5%时，才能称为防紫外线产品。

② 佩戴太阳镜

要看UV值

1.优质的太阳镜可以吸收或反射紫外线，以阻隔对眼睛的照射，不过要有下面几种标注才能防紫外线。

2.“UV400”：表示镜片对紫外线的隔离波长为400纳米，即其在波长400纳米以下的光谱透射比最大值不能大于2%。

3.“UV”“防紫外线”：表示镜片对紫外线的阻隔波长为380纳米。

4.“100%UV吸收”：表示镜片对紫外线具有100%的吸收功能，在紫外线区间的平均透射比不大于0.5%。

③ 使用遮阳伞

1.买遮阳伞要注意伞骨架内侧的卷标上是否写明是抗UV(紫外线)的。

2.按照国家质检总局相关规定，只有UPF(紫外线防护系数)大于30，并且UVA(长波紫外线)透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。

④ 涂擦防晒霜

选择防晒霜要看PA值和SPF值

1.PA值代表的是防晒产品对长波紫外线(UVA)的防护能力。PA值“+”越多，防UVA的作用越强，越能帮助你预防晒黑。

2.SPF值主要指防晒产品对中波紫外线(UVB)的防护指数，SPF值越高，防UVB的作用越强，越不容易晒伤。

3.如果是阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的。

4.如果直接在阳光下活动，选SPF25~30的。

5.去海滩、高原、雪山等，则建议挑SPF50的。