“乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋色无觅处，满阶梧桐月明中。”
这是宋朝诗人刘翰的一首诗，讲的就是立秋之际，初感微凉。满目寻秋，却在梧桐叶落的台阶上，于无声处听秋声。满心情愫，几多忧愁，只为诉说诗人眼中多情的秋。
古往今来，多少文人墨客，把离别的愁殇，异乡的流浪，不羁的理想，都写进秋日的时光。那一抹淡淡的愁绪，是“常恐秋节至，焜黄华叶衰”的伤感，也是“春花秋月何时了，往事知多少”的柔情，寻过小桥流水的人家，闻过枯藤老树的昏鸦。只为一场“君问归期未有期”的旅程，在孤城伴着思乡的笛眠。立秋，牵动诗人的情结。
立秋有三候：“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。”立秋之日，已过半年时光。微凉时光，淡然霜降，渐入秋凉。受够了夏日的宠溺，我们微笑着接受夏日的清凉。
微凉时光里，几多欢喜就有几多愁。农民对立秋却充满了惆怅。俗话说：“雷打秋，冬半收。”这样的谚语都是千年的经验汇总，所以人们格外在意立秋这一天的天气。如果晴空万里，那必然风调雨顺，如果阴雨密布，那必然影响收成。立秋，决定农民的笑脸。
秋之凉爽，身之燥防。夏季高温过去，我们的身体机能也会更新到一个新的阶段。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温虽已早晚凉爽，但人极易倦怠。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋之日便是进补之时。
1、养肺为要
秋季干燥，易伤肺阴，多食滋阴润燥之物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
2、少辛增酸
秋季肺的功能偏旺，若食辛过多，会使肺气更加旺盛，甚至伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。
3、宜多吃粥
初秋时节，天气余热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
4、宜补充健身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
5、宜多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
6、注重头发护理
秋季干燥，头发更易干枯毛躁，如不护理，脱发、断发、干枯等问题就会更加明显。可服性中药：首乌、当归、地黄、山萸肉等，但很多人在操作上觉得过于复杂，因此，就应该慎重选择适合自己的洗发用品。要本着纯天然的原则，并可以对症下药，才是真正的养生。
立秋已致，暑退秋凉。
身虚燥防，纯生调养。
夏温未消，秋澜雨小，
凉晨晚午，温澜洗护。
温澜，为你倾心