“情绪不好，是因为你格局太小，胸中有沟壑，无谓言语间，没有谁一生下来，就如此波澜不惊。”
诚然，没有谁的人生一帆风顺，更没有一蹴而就的美好，有的是在世事无常中懂得如何让自己的心平静下来，人生才会安然无恙。
如果你控制不住情绪也就掌握不了自己的人生。
余秋雨说：“人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。当一个人站在山巅，就不会被谷底的小事所束缚。”
面对他人的冷言冷语，要保持镇定，不为琐碎之事而纠缠不休，要有自己的想法，有自己的判断。
1.情绪表达
表达情绪，是一种正常的欲望。
正常的欲望得到了适当的满足，会对身心有益相反，如果长时间得不到恰当的满足，则会对身体和精神造成伤害。
积极的情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还能让我们诚实、热情富有创意地拥抱生活。
但是，如果负面情绪被压制了，就会给人造成很多的负面影响，使人烦恼，甚至引发多种疾病。
如果我们把不受欢迎的情绪放逐到内心深处，那么这些被遗弃的情绪最终会泄露出来，或像洪水一样泛滥。
理性的表达情绪，让情绪像涓涓细流，悠悠流淌，让心情自由美好一路生花。
2.拒绝情绪内耗
执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人，结果到爆发的时候才发现，自己其实是“伪情绪稳定”。
从很小的时候开始，我们就被鼓励不要在意情绪，情绪化是失控、疯狂，糟糕的体现。于是，几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。
而大多数情况下，很少接纳情绪，一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。
伪情绪稳定会压抑情绪，堆积到一个顶点后再爆发，而真正的情绪稳定对待情绪是成熟的，会有情绪的波动，也敢于表露情绪，但情绪持续时间更短、相对平衡。
情绪是动力，也是来自身体的呼唤。
看到情绪，我们才能和自己站在一起，只有这样才能更好的处理自己和外界的关系。
3.如何保持情绪稳定
功夫在减不在增，所谓减即去物欲之昏蔽；减尽人欲，便回复良知之本体了。
人的欲望越多，所受的苦就越多，与这个世界的接触越多，矛盾与分歧也就越多。
人的欲望是没有止境的，满足了这一点，又渴望那一点，到最后，就会被那一点所支配，沦为它的“奴隶”。
有言道：
家有广厦千万间，睡觉只需三尺宽；
家有良田万万顷，一日只能吃三餐。
那些心境平和的人，往往活得简单，他们并非“无欲无求”，但却知道“知足常乐”。
这样的人，抛去杂念，真心实意地投身于生活之中；
这样的人，知足常乐，过好自己当下的每一天；
这样的人，举手投足，散发着从容而又沉稳的气质。
活在当下，破除我执，过得简单，方能情绪稳定。
