我发现
我常常不快乐
是心理预期
不正确
今天与他沟通
我预期沟通顺利
当沟通障碍时
心里就失去了快乐
如果
我早有心理准备
不会一沟通就成功
就不会掉在困惑中
当我说
唉 为什么是这样
那是我心理预期不正确
它就是这样
因此
调整好心理预期
充分地心理准备
就可以坦然面对
做事前先学会做人，搞定自己非常重要。当我遇到某些困惑时，我会先选择接受，接受事情的发生，不管好与坏，同时接受自己搞不定这件事的事实。与人沟通之前，先调适自己的心态，就会明确知道这个沟通是有效还是无效的。沟而不通时，不但目标达不成，还可能给他人、给自己造成压力。所以每个当下我会提醒自己调整心态，凡事多一份觉察，多一份向内看的能力。这篇文章也告诉我：凡事别跟别人过不去，别跟自己较劲，开心快乐每一天 ，我才是一切的根源。
——CFT 公司教练 周祥宝
