很多人一到冬季经常会手脚冰凉，穿的很多了，也得不到太好的效果。这多半是体虚，寒凉体质，血液循环不畅，而造成的。那么该怎么办呢？
多运动。运动能促进血液循环，加速血液流通。比如可以走路去上班，可以爬楼梯，可以傍晚去散步去慢跑。
不偏食不节食。不要不吃饭而减肥。食物是热量的来源，吃的少了，不但热量不足，身体健康也会受到影响。加强保暖。不要要风度不要温度。
寒凉体质不要吃冷食冷饮。比如冰激凌最好少吃或不吃。寒凉水果也少吃，这个就要好好查查了，不过本人不喜欢吃西瓜，梨，这些应该是性凉的。
多食用温补食物。比如大枣、蜂蜜、枸杞、黑芝麻等等。严重者可以中药调理。
多按摩,就是简单的搓搓手心脚心，也是有好处的。
热水泡脚。保暖最重要的是做好脚部的保暖，全身才会温暖。晚上睡前多泡泡脚，还能缓解疲劳。
