今年的4月22日，是第53个世界地球日
主题为“珍爱地球 人与自然和谐共生”
自1970年开始发起后，至今已有将近50年的历史。中国也逐渐参与到了这场全球性的公益环保中，越来越多人身体力行体验低碳生活。今天，我们就来帮助大家学会如何“绿色健身”。
sports
“绿色健身”
RUN
一、能走路，不坐车
微信里的“步行记录”功能，让很多人重新爱上了走路。白领们总是抱怨没有时间健身，其实能走路就不坐车，可谓是最省钱低碳的健身方法了。
二、没事骑个自行车
现在共享单车非常风靡，大街小巷随处可见。骑单车本来就属于有氧全身运动，对肩颈、背、胳膊、腿都有一定的塑身效果。但要注意调整正确的骑车姿势，往往弯腰驼背，反而对脊椎造成了伤害。
三、羽毛球约吗？
一场酣畅淋漓的羽毛球活动，不仅可以消耗掉许多卡路里，还可以帮助你收获好心情，锻炼出线条优美的好身材。在打羽毛球时，不停地挥舞手臂，快速接球可以锻炼到我们的肩颈、手臂、腿等部位，弯腰捡球也能够让腰腹肌肉得到活动，和赘肉say byebye！
其实还有很多低碳的运动方法，但不论何种运动都要坚持实践才行。清远体育中心希望大家不仅是在4月22号这一天，才想起来“低碳运动”这个概念，而且要真正让它融入生活的每一天，迎接更健康活力的自己！
运动须知
1.运动者应身体健康，有长期户外运动，跑步锻炼或训练的基础。有以下疾病患者不宜激烈运动哦：
★先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
★高血压和脑血管疾病患者；
★心肌炎和其它心脏病患者；
★冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
★血糖过高或过少的糖尿病患者；
★其他不适合运动的疾病患者。
2.在运动过程中特别注意以下事项：
★做好充分的热身准备，避免剧烈运动对身体造成意外伤害；
★运动过程中，如发现身体不适，请量力而行，以保证人身安全；
★户外运动过程中，如遇炎热、寒冷、大风、降水、雾霾沙尘等极端天气，请活动参与者自行调整运动计划；
★尽量让家人或朋友知晓您活动当日的运动路线和时间；
★疫情期间，户外运动请做好个人防护哦！
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📫采编：曾子颖
📝责任审核：杨帆