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SUMMER
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泳
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这个夏天，我们一起报名游泳吧
01
课程介绍
游泳属于有氧运动，对身体有很大的好处，在游泳的过程中，四肢、躯干得到充分舒展，重要的是许多重要关节如肩关节、膝盖、脚踝等不断得以延伸，有助于长高和变瘦。
游泳课主要讲授专项基本知识、基本技术，使学生掌握游泳的基本技能，具备技评与达标的能力。
02
课程目标
在课程中，注重水中基本和基础技能的学习，让学员能了解水，感知水，提高水性和水感，建立水中的自信，更有能力进行今后的技能的练习。
关注学员水中安全的能力，针对不同的年龄和水平，让学员了解更多的水中安全知识，学习和提高水中安全技能。
03
课程内容
用适合学员年龄的方式，循序渐进地消除学员对水的恐惧，以及在水中的紧张情绪和不适感。
感知身体在水中的行动，能够逐渐放松地在水中控制自己的身体和各个部位。
学习嘴巴鼻子在水中的吐气，适应脸部和头部浸没在水中，并能逐渐完成连续的换气。
不断地进行基础技能的练习，例如漂浮、打腿和水下划手，以及身体的平衡和简单的翻转。
进行基本技能的简单组合练习，提高身体在水中的协调性。
学习基本的水中安全知识，并实践游泳水平相应的水中安全技能。
04
收费标准
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教练师资团队从教多年，均接受过系统的专业训练，并在多项赛事取得优异成绩。以统一的训练方法及科学严谨的教学态度，从而达到学员的综合素质全面发展。
主教练 梁小龙
韶关学院
体育教育专业
持证
游泳救生员证
游泳社会指导员证
五年游泳培训经验
2017 年广东省大学生游泳锦标赛
男子 4×100 米混合泳第 1 名
2017 年广东省大学生游泳锦标赛
男子 100 米自由泳第 2 名
2019 年广东省大学生运动会
男子 4×100 米自由泳第 5 名
主教练 何文政
广州大学社会体育
指导与管理专业
持证
游泳救生员证
游泳社会指导员证
高级中学体育教师资格证
三年游泳培训经验
拥有丰富幼儿体育培训经验
教练兼救生员
汪祚超
湘南学院
体育教育专业
持证
国家五级社会体育指导员证
2019年带队参加永州市
青少年U型游泳比赛获第二名
五年执教经验
游泳教学经验丰富
教练兼救生员
黄海荣
伟伦体校
游泳专业
持证
国家五级社会员
体育指导员(游泳教练)
5年游泳教学经验
教学经验丰富
吃饭前后、剧烈运动后、不做准备活动都不适合游泳；
高血压患者、心脏病者、酗酒者等人群都不适合游泳；
空腹游泳会影响人体的食欲跟消化功能，容易在游泳中出现头晕眼花等症状，吃完饭游泳也会影响肠胃消化功能，容易产生痉挛，出现腹痛、呕吐现象。
云禧体育中心
-The End-
📫采编：叶杨柳
📝责任审核：杨帆