运动团建两不误 开拓训练新思路

正值旺季生产到来之际，航班量大幅增长，为促进员工保持良好的工作状态，提升队伍的凝聚力，战斗力，深圳分公司保卫部团委积极响应南航集团关于“五个过硬”空勤队伍建设，以提升空勤人员身心健康水平为主要目标，结合航空安全员的日常训练工作需求，开拓“团建与训练相结合”团建活动新思路。近日，由教员及班组长带队，于深圳市CrossFit综合体能训练馆举办了“拓展与训练结合系列活动”之CrossFit综合体能训练馆学习体验活动，在带领队员开展团建工作的同时，积极探索创新体能训练方法，开拓体能训练新视野、新思路。

CrossFit综合体能训练，与健身运动不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，符合安全员处置突发情况的力量爆发和体能储备需求。

相对于传统的健美方式，Crossfit更接近于自然健身，有效时间内更利于身体全面的锻炼，多样化的有氧无氧穿插式训练，对有氧耐力、无氧耐力、爆发力有显著提升作用，通过复合式功能性训练能有效的提高身体素质和运动能力。

在专业教练的指导下，青年队员们开始亲身体验包括划船机、阻力单车、引体向上、负重下蹲、肩部推举等十余种动作，队员们受益匪浅。在学习体验的过程中，教员团队结合航空安全员的体技能训练需求，融合CrossFit综合体能训练的项目，与专业教练展开学习研讨，通过对CrossFit综合体能训练的融合和探索，开始构思综合体能训练在实际训练工作开展的实际应用。

CrossFit综合体能训练作为近几年兴起的运动，已经受到了大众的喜爱，不仅可以单人训练，还可以多人同时开展对抗比拼。教员团队根据队员实际体能状况进行分组，在专业教练的指挥下，按指定科目、规定组数、目标做功量进行分组比赛。对于不常从事crossfit综合体能训练的队员们来说，这无疑是一次挑战，但在集体荣誉感的加持下，队员们全力以赴，经过几轮的体能对抗，大家筋疲力尽，但乐在其中。