您的减肥是否成功
只差选择臻雅姿
减肥前先搞清自己的肥胖体质
眼看着身边一起减肥的朋友都顺利甩肉，变身男神女神，自己还在原地胖得无可救药，除了无奈还能怎样！
还没有搞清自己是什么体质就开始减肥，难怪你瘦不下来，减肥前，先认清自己是什么肥胖体质吧！
臻雅姿绿色减肥不反弹
脂肪型肥胖
用手捏身体最肥胖的部分，可以整块捏起，此类肥胖者大多全身都附着脂肪，而且肌肉松弛，身体弯曲时可见明显的脂肪褶皱。
吃得太多、动得太少，每天摄入的热量无法被身体消耗掉，脂肪就会慢慢囤积。
心脏受压过大
脂肪组织过多，心脏需要承受更大的压力，导致心肌肥厚，时间长了会形成各种与心脏相关的疾病。
易引发中风、心血管疾病
脂肪沉积在动脉壁内，会致使血管狭窄、硬化，容易发生中风和心血管疾病。
少油
每人每天的烹调油摄入量最好控制在25-30克，烹饪方式尽量选择蒸、煮、拌等，都可以减少用油量。
少盐
建议每天食盐摄入量不得超过6克，摄入食盐过多会导致水肿。
少糖
少喝饮料、少吃甜食，一些“低糖”、“无糖”食物也需看清成分表是否含有添加糖等。
少辣
辛辣的食物容易刺激胃黏膜，引发上火、口腔溃疡、腹泻等症状。
运动
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水肿型肥胖
用手指头按压皮肤5秒后放开，皮肤会出现小凹洞，无法立马恢复。
长时间不活动，身体循环代谢功能欠佳，导致本应该排出体外的废水大量积聚在体内。
盐分摄取过多，盐分在体内残留太多会影响水分的排泄，导致水肿。
臃肿肥胖
水肿不仅让人看起来臃肿，无形中影响外形和美感。
易浑身无力，影响内分泌
水肿的人往往手脚无力、神色倦怠，还会影响内分泌，如果不及时排出多余的水分，身体会越来越虚弱。
冬瓜
具有很好的利尿消肿作用，而且含有脂肪量少，膳食纤维含量高，有助于大肠蠕动，排清废物和毒素。
柚子
热量低，同时含有大量钾元素，利于身体排出多余的水分，除了作为水果吃，还可以将柚子肉泡水喝。
西芹
具有利尿的作用，还可以降低血压，含有大量的粗纤维，也可以加速新陈代谢，达到瘦身的作用。
作息
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代谢不足型胖肪
代谢不足的肥胖人群吃东西很难消化，而且这样的人一般体温偏低、手脚冰凉。
主要原因是过度节食，当人体摄取的热量短期内大量减少，身体也会相应的减少热量燃烧，降低代谢率。
经常熬夜，生长激素的分泌主要在晚间11点至凌晨1点，超过这个时间段入睡，生长激素分泌量会下降，影响正常代谢。
代谢不足 稍不留神就肥胖
代谢慢的人连睡觉时消耗的热量都比代谢快的人低，因此很难保持好身材，也更难减肥，稍微吃点东西就会发胖。
多食牛肉 鱼虾类
千万不要因为怕胖就不摄入碳水化合物和脂肪，把握好摄入量就可以，脂肪也要选择优质脂肪，例如牛肉、鱼虾类。
多食助消化食物
代谢率低的人通常消化不良，可吃些助消化的食物来缓解这个症状，助消化的蔬果有芹菜、黄瓜、西红柿、苹果等。
早睡早起避免熬夜
减臻雅姿绿色减肥 吃出减肥享“受”快乐
亲爱的家人们，认清你的肥胖体质，才能从容不迫地击败肥肉，减肥，其实并没有你想的那么难哟～
臻雅姿连锁店效果案例
减肥前后对比
减肥前 减肥后
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1、臻雅姿减肥运用中医理论，安全，快速减脂肪、减尺寸，雕塑S完美曲线。一疗程减重10----30斤。
2、健康饮食，建立低脂肪高纤维饮食观念，提倡科学饮食有营养。
3、不节食、不痛苦、不吃药、不腹泻、不针灸、不反弹。
4、血液脂肪消耗掉、皮下脂肪燃烧掉、多余脂肪代谢掉。健康减肥，无任何副作用。
5、臻雅姿减肥改善三高症状（高血脂、高血压、高血糖）。
6、量身定制减肥方案，专人为您全程服务。
