小寒，是冬的最深处，也是春的第一缕呼吸。它以“寒”为名，却总在凛冽中暗藏暖意；它常被称作一年最冷之时，却也悄然唤醒万物最初的悸动。此时，天地虽寒，人间已开始向春而行。
▲图源：西安文旅
01
至寒之时，阳生之始
“小寒大寒，冻成一团。”1月5日小寒至，标志着一年中最寒冷时节正式到来。古人释其名：“月初寒尚小，月半则大矣”，意为寒气积聚却未达极点。有趣的是，现代气象数据揭示：小寒往往是全年最冷的节气。
▲图源：摄图网
严寒之下，生机已悄然萌动。古人将小寒分为三候：一候雁北乡，大雁感阳气初萌，启程北归；二候鹊始巢，喜鹊衔枝筑巢，筹备新生；三候雉始雊，野鸡因阳气滋长而鸣叫求偶。与此同时，“二十四番花信风”亦自小寒始，梅花为首，山茶次之，水仙压轴。在西安的公园里，蜡梅已绽开金黄，寒香浮动，为肃冬描上一笔温暖的亮色。
▲图源：摄图网
02
年味渐浓，人间烟火
小寒前后，时值“二九”末、“三九”初，正处“天寒地冻冷到抖”之时，人间却因临近岁末而热闹起来。民间素有“一进腊月就是年”之说，西安的街巷间，年意悄然弥漫。家家户户开始扫尘、备货，写春联、剪窗花、置年礼，忙碌中洋溢着温暖的期盼。
▲图源：陕菜网SCW
此时饮食亦具特色。关中地区历来重视冬季温补，一碗热气腾腾的水盆羊肉，从古飘香至今，成为驱寒滋补的佳选。人们以食物凝聚温情，以习俗迎接新春，在严寒中构筑起一片热气腾腾的人间烟火。
03
顺时藏养，静待春归
小寒时节，人体阳气内敛，养生重在“藏”与“补”。起居当早卧晚起，以待日光；睡前热水泡脚，晨间适时晒背，皆有助阳气潜藏。饮食宜温补防寒，可多食羊肉、核桃、芝麻等物，遵循“补肾防寒、少咸多苦”之则。
▲图源：摄图网
运动宜和缓，如散步、太极，以“微汗”为度，忌大汗耗阳。正所谓“冬天动一动，少闹一场病”，适度活动有助于气血流通。此时养好身体，既为御寒，亦为迎春积蓄力量。
小寒，是冬的深处，也是春的序曲。此后腊八、年关接踵而至，寒冬虽厉，温暖却已在路上。愿你我皆能在这至寒时节，守心藏暖，静候一场万物复苏的春天。
- END -
统泰实业集团 l ID：gh_783e96d27862
长 按 二 维 码 ， 一 键 关 注
