很多人可能都有睡午觉的习惯，如果中午的时间不睡一会儿，下午就会感到浑身难受，没有精神，严重影响着工作和学习状态。
但是存在着这样一种情况，就是我国人比较喜欢睡午觉，而在西方的国家却恰恰相反，很少有人睡午觉，为什么会有这样的差异呢？
文化的因素
其实这可能和东西方文化的因素有着一定的关系。在我国比较注重养生讲究子午觉，不仅要晚上保持良好的睡眠，中午的时间也要睡一会儿，这样能够维持身体内的营养平衡，保证身体的健康。
但是在西方国家却认为睡午觉是一种缺乏生活激情的表现，他们认为有睡午觉习惯的人是身体素质差的人，而且睡午觉在他们的眼睛里认为就是在浪费时间。
环境的因素
我国祖祖辈辈都有睡午觉养生的习惯，所以在我们周围很多的人到了中午都会睡午觉休息一下，而在这个环境的氛围当中，很多人不自然的也跟着睡起了午觉，所以环境也是一种非常重要的因素。
但是西方人受到多方面的影响，他们没有睡午觉的习惯，所以身边大部分的人都不睡午觉，自然也就没有人睡午觉了。
饮食因素
中国人喜欢睡午觉与饮食也有着密不可分的关系，我们中国人主要以米饭、馒头为主食，这类的主食，碳水化合物的含量相对来说是比较高。
所以人在吃完饭后，体内的血糖容易升高，这样就会导致人出现犯困的情况，所以就想着去午休。
但是西方人的饮食观念与我们的相差很大，他们一般午餐主要是肉食，所以并不会引起犯困。
所以对于我国人来说，如果能够养成正确午睡的好习惯，对身体的健康是非常有帮助的，而且还能够帮助放松身心，缓解大脑的疲劳感，对于提高下午的工作和学习效率具有非常好的帮助。那么如何科学正确的午睡呢？
不要饭后即睡：很多人可能吃完饭后就立即睡觉，其实饭后立即睡觉，会影响到肠胃的消化和吸收，而且还会影响到睡眠质量，所以在吃完饭后最好站立10~15分钟之后再选择入睡。
注意睡的姿势：午休相对来说时间是比较短的，在睡觉的时候最好以右侧卧为好，这样能够帮助减轻心脏的负担，而且肝脏的血流量也会加大，能够有利于促进体内的消化和吸收。
时间不宜过长，以20-30分钟左右为宜：如果时间太长的话很可能会导致越睡越疲倦。
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