腹部赘肉「游泳圈」
腹部赘肉，人们形象地称之为「游泳圈」。
这个「游泳圈」不是一般的「圈儿」，在经络上，这一圈叫「带脉」。「带脉」是经络中唯一一条横向的经脉，在人体的腰部围一圈，像一条带子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，故称「带脉」。保持带脉的气血畅通，对多数脏腑至关重要。
正坐位，从两肋开始，拇、食指上下捏住赘肉，用力充分捻揉三下，很疼，指下也呈泡沫状，这是垃圾脂肪，这些垃圾脂肪不能给身体提供能量，反而影响气血运行。双手从两肋依次向肚脐方向，每个点捻搓三下，重复多遍，每次5分钟，每日2次。
需要提醒的是，捏揉后可能有口渴，这是经络畅通后代谢增强的表现，需要喝点水，另外前几日要忍住痛，多数人三日后痛感减轻。坚持下去，过不了不久，在不知不觉中腰围缩小了。
注意：经期不要操作！
