作者：南哥
编辑：春天

来源：培训经理指南（ID:learningeasy）

很多人把感恩当成一种付出，其实感恩本身就是一种幸福。

当我们忽然想起某个人曾经对你好过，内心便会涌现出一股感动，这便是一种幸福。

而如果我们认为别人的付出都是应该的，那么我们的感动一定是苍白的。

哈佛大学的一个研究结论表明，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

我们的幸福、快乐指数往往与人际质量有较大关系。而这个人际质量就是，一群乐观的人彼此之间的信任。

所以与一群快乐的人在一块，你会更加快乐。

这个世界上本来是没有什么冲突的，当我们只是站到自己的立场上，考虑问题的时候冲突便发生了。

人生最大的遗憾是，你坚持你是对的，而忘记了你想要的，即便你对了又怎样？

其实仔细想想“我是对的”是一切冲突的根源，其实“我对了”在很多时候没有你想的重要。

大脑就如肌肉，锻炼得越多收获也越多，当我们的大脑充满活力地思考，以及运作的时候，我们就不会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。

所以，如果你的生活中遇到了不幸，学习或许是最好的维他命。

由此而言，获得幸福与快乐的一个重要策略，就是不要把学习的习惯丢掉。

我自认资质愚钝，数年前曾在香格里拉松赞林寺恳求佛祖智慧。

后来生活让我慢慢地明白，所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练，一个有深度的人一定是一个有故事的人。

所以TA会如此深邃、沉稳与豁达。

因此我们可以坦言，生活中的各种问题与困难，其实正是开启你智慧的法门，无需逃避，只需从中有所学习便会有所成长。

从事自己喜欢的工作固然重要，但是我们中的多数由于环境等各种因素，无法实现这一点。所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法。

人生最大的遗憾，不是明明给你机会，你将它错过。而是你每天都有权利选择自己的心情，你却从不使用这个权利。

哈佛大学研究显示，如果你感到沮丧，是因为对过去的不满，而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。

昨天已经过去，明天还未发生，只有今天才是最有价值的人生体验。

人们最常犯的一个错误就是，用别人的过错惩罚自己。

原谅与接纳那些伤害我们的人，是打开心结的唯一方法。

生活总是自我价值的折射。

如果我们用欣赏的眼光对人对事，你更多地会发现别人的优点。

欣赏别人的优点，这个时候我们是快乐的。

而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点时，我们是不快乐的。

生活中，如果我们能将这种欣赏，自然流露、回馈给对方，那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式。

所以将微笑留给别人，将快乐留给自己，是一种睿智的生活方法。

所谓的知己就是找一个真正懂我们的人。

所谓的聆进入到对方的内心世界，让对方知道你懂了，而不是放在心里。

承诺一方面是对自己，另外一方面是对别人的。

如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。

在困境中保持乐观，在顺境中保持低调，既是一种选择又是一种智慧。

我们都渴望爱与被爱，很多时候我们并不缺爱，真正缺少的是爱与被爱的能力，真正的爱是无条件的。

这背后是:接纳、体谅、尊重、欣赏、信任，而不是、占有、虚荣、依赖。

一个不会照顾自己的人，通常也不太会照顾别人。

一个不会爱自己的人，通常也不具备爱别人的能力。

而锻炼与休息是对自己最起码的爱。

可是我们中的很多人却不能，给自己一个精力充沛的自然醒，也没有将锻炼认真的写到日程中。

如果我问：你真的爱自己吗？

你是如何爱自己的？

那么你给自己的答案是什么呢？

心理学中有一个重要的原则：当你给予的同时已经拿到了给予的回报。

当你能够付出与给予的时候，是给到自己一个善意的回应。而这份善意的回应则是幸福感的源泉。

哈佛大学研究称，人们做好事，他们的大脑变得活跃，就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。那些关心别人的人，要比冷漠的人更开心。