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圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。
情绪就是心魔，稳定的情绪，就是一个人最顶级的人格魅力。
情绪不是你生活的全部，但情绪却能左右你全部的生活
1.明明很想好好说话，却忍不住破口大骂；
2.一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；
3，失意时控制不住自己的情绪，心情低落，烦闷惆怅；
4，明明过得很不开心压力很大，却要逞强，佯装自己很坚强。
厉害的人，早就戒掉了情绪。
发脾气是本能，不发脾气是本事。
曾经听过一个小故事：《喜欢生气的爱地巴》。
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。
所有认识他的人都想知道缘由，但是不管人们怎么问他，爱地巴总是沉默不语。
直到有一天，爱地巴已经很老了，他的孙子在他身边又一次问了他这个问题：“阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈? ”
爱地巴对孙子说：“年轻时，我是边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间，哪有资格去跟人家生气。一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子又问：“那您年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑? ”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时已经跑不动了，就绕着房地走3圈。
边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较? 散步还可以锻炼筋骨捏。一想到这，气就消了。”
有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。然而聪明的人却知道，与其将精力放在无谓的生气上，改变自己，改变人生。
何炅说：没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。
发脾气是本能，不发脾气是本事。情绪稳定的人，一开始就赢了。
情绪，宜疏不宜堵
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